Campagne nationale de la santé mentale (CNSM)

Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches oeuvre tout au long de l'année pour créer, renforcer et développper la santé mentale de la population de Chaudière-Appalaches.

Pourquoi tenir une campagne annuelle de promotion de la santé mentale ?

  • Sensibiliser la population à l’importance de prendre soin de sa santé mentale autant que de sa santé physique.
  • Dissiper la confusion existant entre santé mentale et maladie mentale.
  • Sensibiliser les personnes au fait qu’elles ont un rôle important à jouer dans l’amélioration et le maintien de leur propre santé mentale et de celle des gens qui les entourent.
  • Proposer à la population des moyens pour maintenir et améliorer sa santé mentale.

En 2019-2020 - DÉCOUVRIR, c'est voir autrement


De 2018 à 2025, Santé mentale Québec – Chaudière-Appalaches et les autres membres du Mouvement Santé mentale Québec mettent en lumière 7 astuces pour protéger sa santé mentale.

Chaque année, une astuce fait l'objet d'une campagne annuelle et cette année, pour améliorer le bien-être psychologique de la population, nous vous invitons à embarquer dans la montgolfière pour promouvoir l'astuce DÉCOUVRIR

Continuons d'AGIR en faveur de la santé mentale et découvrons comment ce qui semble connu, comme l'orange du visuel, peut cacher une autre réalité.

DÉCOUVRIR est l’une des 7 astuces qui favorisent le bien-être psychologique. Cette campagne se décline en trois volets associés à des moments forts de l'année: 

  • Se découvrir, découvrir les autres, découvrir la différence 

    • Si pour vivre ensemble l'ouverture à l'autre est fondamentale, la connaissance de soi est incontournable. Des recherches en psychologie ont démontré que si l'on choisit deux personnes aux habiletés égales, celle qui est persuadée d'avoir la capacité d'entreprendre des changements réussira mieux à résoudre les problèmes, ressentira moins de stress et sera plus efficace pour relever des défis.

  • Les bénéfices de la curiosité

    • Notre cerveau a la capacité de produire de nouveaux neurones lorsque nous sommes exposés à des situations nouvelles. C'est ce qu'on appelle la neuroplasticité. Entretenir son sentiment de curiosité contribue à préserver sa vivacité d'esprit. « En ajoutant du piment à nos vies, la curiosité rend l'existence beaucoup plus intéressante et satisfaisante », écrit le psychologue Todd Kashdan. « Les gens curieux se sentent plus en contrôle de leur vie et ils considèrent que leur existence a un sens », ajoute-t-il. « Leur curiosité les pousse à explorer - ce qui leur ouvre un monde de possibilités - et compte à leurs yeux. »

  • Découvrir dans le changement

    • La résilience est faite de différentes composantes, dont « la capacité de s'adapter, de résister activement, de se plier sans se casser ou de rebondir et récupérer » selon le psychologue Ilia N. Karatsoreos. Les enfants et les adultes qui ont en main un large éventail de solutions vivent moins d'expériences négatives lorsque surviennent des difficultés ou des situations stressantes. Ces stratégies visent à rendre les obstacles plus tolérables ou à diminuer le stress et les émotions négatives. Tout changement, prévu ou non, petit ou grand, agréable ou douloureux, provoque du stress et de la résistance. Lorsque nous faisons face à une nouvelle situation, nous sécrétons des hormones de stress. 

 

Les moments forts de la campagne

Lancement de la campagne annuelle (mai)

Du 6 au 12 mai 2019

Le Mouvement Santé mentale Québec (MSMQ) poursuit l’œuvre de l’ACSM Division du Québec et de ses filiales en tenant, au cours de la première semaine du mois de mai de chaque année, et ce depuis 1952, la Semaine nationale de la santé mentale qui marque le début de la campagne annuelle.

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Découvrez les ambassadeurs de la campagne 2019-2020

Thèmes et outils

2019-2020
Découvrir, c'est voir autrement
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La Campagne 2019-2020 met l'accent sur l'une des astuces présentées dans la campagne 2017-2018 : DÉCOUVRIR.

DÉCOUVRIR, c’est voir autrement!

Une campagne pour :

  • Se découvrir, découvrir les autres et le changement
  • Découvrir les bénéfices de la curiosité
  • Découvrir dans le changement
  • Découvrir des stratégies d’adaptation