Causeries et conférences

La formule causerie est offerte à des groupes de 10 à 20 personnes. Il s’agit d’un format d’activité dynamique où l’interaction et les échanges avec les participants sont favorisés.

La formule conférence est quant à elle et plus magistrale et est destinée à des publics de 21 personnes et plus.

7 astuces pour prendre soin de sa santé mentale

DESCRIPTION

Pour sensibiliser aux saines attitudes favorisant le maintien et le développement d’une bonne santé mentale.

THÈMES

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • Les facteurs influençant la santé mentale
  • Nos 7 astuces (facteurs de protection) pour prendre soin de sa santé mentale
    • Agir pour donner du sens
    • Choisir pour l'autonomie
    • Créer des liens pour établir des relations satisfaisantes et bienveillantes
    • Découvrir pour voir autrement
    • Ressentir pour reconnaître ses émotions, les comprendre, se les approprier et apprivoiser le stress
    • S’accepter pour reconnaître nos forces, nos limites et exprimer nos besoins
    • Se ressourcer pour faire de la place à ce qui nous fait du bien
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« Le contenu va m'apporter beaucoup, pour longtemps ! »

« Très professionnel, dynamique et concret. »

« Belle énergie contagieuse ! »

Tu es formidable, le sais-tu?

DESCRIPTION

Sensibiliser aux attitudes et comportements qui sont favorables à l’estime de soi.

THÈMES

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • Confiance en soi et entime de soi
  • La construction de l’estime de soi
  • Les sentiments sur lesquels se construit l'estime
    • Sécurité
    • Identité
    • Appartenance
    • Détermination
    • Compétence
  • Les saines attitudes pour protéger et développer son estime
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« Bravo ! Ça fait du bien au moral. »

« Très apprécié. Un très bel exposé à la portée de tous. »

Es-tu bien entouré? Un réseau ça se construit!

DESCRIPTION

Pour sensibiliser à l’importance du sentiment d’appartenance et de solidarité.

THÈMES

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • L’appartenance
  • Le soutien
  • Le réseau de soutien social
    • Les sources, formes et avantages
  • La route vers le mieux-être
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Pour maintenir l'équilibre, connaître et répondre à mes besoins.

DESCRIPTION

Pour sensibiliser à l’importance de répondre adéquatement aux besoins fondamentaux de l’être humain pour maintenir ou retrouver l’équilibre.

THÈMES

  • La définition de la santé mentale
  • Les besoins fondamentaux des êtres humains
  • La hiérarchisation des besoins
  • Stratégies pour assurer une réponse adéquate à nos besoins
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