Conférences
CRÉER DES LIENS et être bien entouré.e.s
Description
- Développer un lien d’attachement dès la naissance
- Avoir un cercle sécure
- Connaître son type d’attachement
- Avoir un besoin d’appartenance à un groupe
- Apprendre à se connaître
- Se donner le temps de développer des liens
- Briser des barrières
- Faire face au choc culturel et s’ouvrir aux autres
- Développer des compétences de communication interculturelle
- Oser être vulnérable
- Faire preuve de bienveillance et d’empathie
CHOISIR, C'est ouvrir une porte !
Description
Choisir, c’est :
- Faire des choix conformes à ses valeurs et besoins;
- Trouver sa marge de manœuvre dans les situations où le choix est limité;
- Se sentir autonome;
- Avoir un sentiment de motivation et de contrôle interne;
- Se sentir compétent, compétente;
- Prendre le risque de renoncer à une chose au profit d’une autre;
- Assumer ses choix;
- Se donner le droit de reconsidérer ses choix;
- Recharger son estime de soi, sa créativité et son sentiment de bien-être.
7 astuces pour prendre soin de sa santé mentale
Description
Pour sensibiliser aux saines attitudes favorisant le maintien et le développement d’une bonne santé mentale.
Thèmes
- La définition de la santé mentale
- Le concept de santé mentale positive
- Les facteurs influençant la santé mentale
- Nos 7 astuces (facteurs de protection) pour prendre soin de sa santé mentale
- Agir pour donner du sens
- Choisir pour l'autonomie
- Créer des liens pour établir des relations satisfaisantes et bienveillantes
- Découvrir pour voir autrement
- Ressentir pour reconnaître ses émotions, les comprendre, se les approprier et apprivoiser le stress
- S’accepter pour reconnaître nos forces, nos limites et exprimer nos besoins
- Se ressourcer pour faire de la place à ce qui nous fait du bien
RESSENTIR, c'est recevoir un message
Description
Nous avons toutes et tous l’aptitude à ressentir des émotions. Mais savons-nous toujours comment composer avec elles ?
90 % de notre temps d'éveil serait consacré à ressentir des émotions.
Nous nous sommes tous déjà senti confus, voire désorientés devant ce que nous ressentions.
Notre vie ne serait-elle pas plus facile si nous n'avions jamais peur ou si nous n'étions jamais confrontés à la tristesse, la honte ou la colère ?
Pourtant, si nos émotions ont perduré au cours de l’évolution, c’est sûrement qu’elles sont utiles et qu'elles ont quelque chose à nous dire... Mais quoi ?
Découvrons ensemble l'univers fascinant des émotions !
DÉZIPPE, parlons des émotions!
Description
Un gars ça ne pleure pas! Sois fort! Fais pas ta moumoune! Nos mots ont des répercussions importantes sur la capacité des hommes à bien vivre avec leurs émotions.
Pourquoi ressentons-nous des émotions? À quoi servent-elles? Qu'est-ce qui arrive quand nous les refoulons? Pourquoi est-ce plus difficile pour les gars d'en parler? Est-ce que ça se peut de ne rien ressentir? Quoi faire quand on n'arrive pas à gérer seul ses émotions?
C’est ce que nous vous proposons de découvrir dans cette conférence qui posera également les bases du concept de la santé mentale.
Stresse pas avec le stress
Description
Pour comprendre les mécanismes de stress, être en mesure d’en identifier la source et développer de meilleures stratégies d’adaptation pour favoriser notre résilience.
Thèmes
- La définition de la santé mentale
- Les symptômes du stress
- Les sources de stress
- La biologie du stress
- Les phases de réaction au stress
- Le stress comme source d’énergie
- Le changement
- La résistance au changement
- Les stratégies d’adaptation
- Les facteurs de protection
- La résilience
Tu es formidable, le sais-tu?
Description
Pour sensibiliser aux attitudes et comportements qui sont favorables à l’estime de soi.
Thèmes
- La définition de la santé mentale
- Le concept de santé mentale positive
- L'estime de soi (ses piliers, sa construction, son évolution)
- Outils d'évaluation
- Facteurs d'une saine estime de soi
- Les attitudes pour développer et protéger son estime personnelle
Es-tu bien entouré? Un réseau ça se construit!
Description
Pour sensibiliser à l’importance du sentiment d’appartenance et de solidarité.
Thèmes
- La définition de la santé mentale
- Le concept de santé mentale positive
- L’appartenance
- Le soutien
- Le réseau de soutien social
- Les sources, formes et avantages
- La route vers le mieux-être
Pour maintenir l'équilibre, connaître et répondre à mes besoins.
Description
Pour sensibiliser à l’importance de répondre adéquatement aux besoins fondamentaux de l’être humain pour maintenir ou retrouver l’équilibre.
Thèmes
- Définition du concept de santé mentale positive
- Besoins fondamentaux des êtres humains
- Stratégies pour assurer une réponse adéquate à ces besoins
Jamais trop vieux pour se sentir bien!
Description
La période de la vieillesse est une étape de la vie, avec ses bons côtés et ses difficultés.
L’espérance de vie n’ayant jamais été aussi élevée, il est plus que jamais nécessaire de prendre soin de sa santé mentale pour bien vivre les nombreuses transitions qui surviennent, et ainsi profiter des nombreuses années devant nous!
Thèmes
- La définition de la santé mentale
- Le concept de santé mentale positive
- La vieillesse, préjugés et réalité
- Vieillesse et transitions de vie
- Les transitions de vie les plus courantes
- Nos 7 astuces (facteurs de protection) pour prendre soin de sa santé mentale
Il n’est jamais trop vieux pour parler de santé mentale positive!
Coûts et modalités de réservation
Pour réserver une activité, veuillez commmuniquer avec nous par téléphone au (418) 835-5920 ou par courriel au info@santementaleca.com.
Tarifs
Important
Le client est responsable de l'application rigoureuse des mesures sanitaires en vigueur lors des événements en présence.
Advenant une situation où la conférencière jugerait que sa sécurité est compromise par la non-application ou le non-respect des mesures sanitaires, elle pourra annuler l'activité sans possibilité de remboursement et quitter les lieux.
Merci de votre compréhension.
