Thèmes et outils des campagnes
2023-2024 - CRÉER DES LIENS et être bien entouré(e)s
La Campagne 2023-2024 met l'accent sur l'une des astuces présentées dans la campagne 2017-2018 : CRÉER DES LIENS.
Créer des liens, c'est être bien entouré·es.
Que permet l’astuce CRÉER DES LIENS?
Créer des liens, c'est faire ensemble!
Être bien entouré·e, c’est vivre un sentiment d’appartenance et de solidarité, c’est bénéficier du soutien d’un réseau ou développer sa capacité à en créer un à sa couleur.
On considère qu’une société a un capital social élevé lorsque ses membres entrent très souvent en contact et peuvent s’entraider d’une manière ou d’une autre. Comment ? À titre d’exemples, par l’existence et le dynamisme des familles, des amitiés, des associations, des groupes communautaires ou par des rencontres informelles de voisinage. Une richesse indéniable pour une communauté et les individus qui la composent !
Découvrez les outils
- Affiche
- Dépliants
- Coffre à outils (Population générale)
- Cahier d'exercices (Jeunesse)
- Cartes pour les milieux de travail
Claude et les liens
Vignettes téléchargeables
Capsules vidéo CRÉER DES LIENS
Webinaire CRÉER DES LIENS
Liens sociaux et défis liés à l'immigration
La santé relationnelle
Nourrir la relation père enfant
Les liens sociaux au travail, un élément essentiel pour favoriser la santé mentale
La communication et le lien social à l’ère numérique
Tisser des liens, au coeur du développement durable
Capsules vidéo CRÉER DES LIENS
Espace médias
Pour les municipalités
2022-2023 - CHOISIR, c'est ouvrir une porte
La Campagne 2022-2023 met l'accent sur l'une des astuces présentées dans la campagne 2017-2018 : CHOISIR.
CHOISIR, c’est ouvrir une porte
Que permet l’astuce CHOISIR?
Choisir, c’est pouvoir ouvrir une porte et se sentir autodéterminé·e.
L’autodétermination est la capacité d’agir volontairement selon ses valeurs et ses besoins; c’est se sentir en contrôle. Faire des choix donne un sentiment d’autonomie et de motivation. Ces sentiments augmentent l’estime de soi, la satisfaction dans la vie, la créativité et permettent un meilleur bien-être général. Se sentir autodéterminé·e renforce la santé mentale et physique et la résistance face aux défis de la vie.
Découvrez les outils
- Affiche
- Outil population générale (version pour impression / version web)
- Fiches d'animation
- Jeunesse (version pour impression / version éditable)
- Population (version pour impression / version éditable)
- Aînés (version pour impression / version éditable)
- Milieu de travail (version pour impression / version éditable)
- Jeunesse (version pour impression / version éditable)
Les fiches d'animation sont aussi disponibles rassemblées dans un coffre à outils.
Claude et les choix
Vignettes téléchargeables
Duo de choix
Espace médias
Pour les municipalités
2020-2022 - RESSENTIR, c'est recevoir un message
La Campagne 2020-2022 met l'accent sur l'une des astuces présentées dans la campagne 2017-2018 : RESSENTIR.
RESSENTIR, c’est recevoir un message
Que permet l’astuce Ressentir?
RESSENTIR, c’est recevoir un message à travers nos émotions. Celles-ci jouent un rôle important dans nos vies, car elles ont pour fonction de nous envoyer un signal pour nous renseigner sur nos besoins. En étant à leur écoute, on s’ouvre pour les accueillir, les reconnaitre et vivre avec elles. RESSENTIR, c’est prendre conscience que les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles sont utiles.
Découvrez les outils
- Affiche
- Outil population (12-128 ans)
- Aide-mémoire
- Fiches d'animation
Les fiches d'animation sont aussi disponibles rassemblées dans un coffre à outils.
Parlons ÉMOTIONS !
Avec cette fiche d’animation, le MSMQ et ses organismes membres visent à transmettre aux jeunes de 12 à 17 ans le goût d’en apprendre davantage sur leur ressenti.
En 2022, nous souhaitions reconnaitre le rôle primordial des intervenantes et intervenants jeunesse dans la promotion de la santé mentale.
En janvier 2022, s'est tenu le gala Reconnaissance, animé par nul autre que notre porte-parole David Goudreault, pour tous les milieux qui auront participé.
Toutes les informations se retrouvent dans la fiche d’animation.
Capsules vidéo sur les émotions
À travers l'humour et la créativité, on parle d'émotions...
Retrouvez « Claude et les Émotions » dans notre toute nouvelle bande dessinée (format imprimable/format web) ou dans nos 6 capsules vidéo.
Les émotions, une question de survie.
Les émotions, une étape à la fois.
Les émotions, ce n’est pas juste dans la tête!
Les émotions, à chacun son ressenti
Les émotions frappent à la porte
Les émotions ont besoin d'attention
Capsules « Émotions et Histoires de Vie »
La contagion émotionnelle au travail.
Diversité et émotions
Céline et la joie
L'écoute consciente des émotions
Sans Pression et la colère.
Ressentir la peur avec Sarah
Serge et les émotions positives
Le point de contrôle des émotions
La reconnaissance des acquis et le sentiment de satisfaction.
Lise et la tristesse
Apprendre par l'exemple avec Fatiha
La Fierté
Espace médias
Pour les municipalités

2019-2020 - DÉCOUVRIR, c'est voir autrement
La Campagne 2019-2020 met l'accent sur l'une des astuces présentées dans la campagne 2017-2018 : DÉCOUVRIR.
DÉCOUVRIR, c’est voir autrement
Une campagne pour :
- Se découvrir, découvrir les autres et découvrir la différence
- Découvrir les bénéfices de la curiosité
- Découvrir dans le changement
- Découvrir des stratégies d’adaptation
Découvrez les outils :
- Affiche
- Fiches d'animation
- Guide ciné-débat *NOUVEAUTÉ*
- Outil jeunesse (12-17 ans) - format dépliant original
- Outil jeunesse (12-17 ans) - format pour impression
- Outil dynamique éditable jeunesse (12-17 ans)
- Outil population (18-128 ans)
- Outil dynamique éditable population (18-128 ans)
- Outil pour les milieux de travail
- Outil dynamique éditable pour les milieux de travail
- Webinaires
2018-2019 - AGIR pour donner du sens
La Campagne 2018-2019 met l'accent sur l'une des astuces présentées dans la campagne 2017-2018 : AGIR.
Quelle importance a-t-elle pour notre bien-être et celui de notre entourage ? Comment donne-t-elle du sens à nos vies et à nos communautés ? Quel pouvoir d'action révèle-t-elle ? Quelle place redonne-t-elle à la gratitude ?
Découvrez les outils :
- Affiche
- Carte merci
- Carte merci verison des Fêtes
- Fiches danimation
- Outil jeunesse (12-17 ans)
- Outil dynamique éditable jeunesse (12-17 ans)
- Outil adultes
- Outil dynamique éditable adultes
- Outil aînés (60-128 ans)
- Outil pour les milieux de travail
- Outil dynamique éditable pour les milieux de travail
- Webinaires
Nous remercions pour leur collaboration financière :

2017-2018 - 7 astuces pour se recharger

La campagne de cette année propose 7 astuces pour se recharger, des astuces valides en tout temps qui portent à la réflexion et à l’action pour les appliquer au quotidien.
Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :
Nous remercions pour leur collaboration financière :


2016-2017 - 7 astuces pour être bien dans sa tête

La campagne de cette année est une invitation à prendre part au mouvement afin de créer, renforcer et favoriser la santé mentale des Québécoises et des Québécois. Cette campagne propose 7 astuces pour être bien dans sa tête, des astuces qui portent à la réflexion et à l’action pour les appliquer au quotidien.
Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :
2015-2016 - Prenez une pause dégagez votre esprit

La campagne 2015-2016 propose aux ados, aux adultes, aux retraitées et aux travailleurs des idées et des astuces pour retrouver les bénéfices offerts par la pause.
Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :
Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.
2014-2015 - Prendre une pause, ç'a du bon!

Laissons place à notre humanité, reprenons conscience de notre rythme et de nos besoins, prenons une pause.
Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :
Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.
2013 - Tu es formidable, le sais-tu?

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Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.
2012 - Épaulez Alain Térieur

À l’intérieur comme à l’extérieur, se sentir bien et en sécurité c’est important !
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Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.
2011 - Merci de me faire confiance, ça me donne des ailes

La confiance n’est pas innée, illimitée ou totale, à toute épreuve. Elle s’acquiert avec le temps, petit à petit. Elle se construit à travers nos expériences et les gestes que nous posons, mais aussi à travers le regard positif que les autres posent sur nous.
Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :
Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.
2010 - Es-tu bien entouré ? Un réseau ça se construit

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Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.
2009 - On gagne à se REconnaître

On gagne à se REconnaître afin de réaliser nos rêves, d’avancer dans notre vie sans se laisser freiner par les préjugés et les échecs.
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Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.
2008 - Être bien dans sa tête, ça regarde tout le monde!

Être bien dans sa tête, ça regarde tout le monde!
Depuis 2003, les campagnes antistress précédentes mettaient en lumière le pouvoir de chacun sur son stress. Pour l'Édition 2008 de la Semaine antistress, l'accent est mis sur le fait que le bien-être psychique de chacun n'est pas qu'une responsabilité individuelle mais qu'il est aussi tributaire d'une implication collective pour diminuer les surcharges de stress dans la vie de chacun.
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Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.
2007 - La créativité, c'est antistress!

Contrer le stress grâce à la créativité.
Découvrez les outils :
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2006 - Gérer son stress, c'est gagnant !

Un lien entre le stress, la détresse psychologique et les problèmes de santé, tant physique que mentale, s’avère de plus en plus évident. Omniprésent, le stress est bien souvent un compagnon dont on rêve de se débarrasser. Pressions, tensions sont présentes dans tous les milieux de vie. On ne compte plus les stresseurs qui nous entourent. D'où l'importance de réagir en tant qu'individu et en tant que société.
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2005 - Dresse ton stress

La thématique Dresse ton stress nous convie à mieux reconnaître les agents stresseurs qui nous côtoient et à découvrir des façons efficaces de contrer leurs effets nuisibles.
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2004 - Le stress.... ça agresse

Le stress est un mal surnois qui n'épargne personne. Ses méfaits peuvent être considérables, notamment sur notre santé comme dans nos relations interpersonnelles. Qu'est-ce que le stress relationnel? Comment est-il vécu? Quels sont ses impacts dans nos vie, comment pouvons-nous mieux composer avec cet état?
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2003 - Le premier agent stresseur : Nous-mêmes
Nous sommes en quelque sorte notre premier agent stresseur. Nos comportements et nos réactions sont autant d’éléments qui expliquent que devant une situation dite stressante, un individu sera stimulé alors qu’un autre sera pris de panique. Il est important de prendre soin de soi et de son équilibre émotionnel. Prenons donc le temps de bien nous outiller pour faire face à ce mal du 21e siècle.
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2002 - Le partage des petits bonheurs
Il est important de partager avec d'autres ses acquis, ses connaissances, afin de devenir un «agent multiplicateur» de bonheur.
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2001 - Se responsabiliser face à sa propre santé mentale et celle des autres
Le bien-être psychologique est une affaire de responsabilité: chaque personne est responsable de développer les conditions intérieures favorables à une bonne santé mentale.
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2000 - Prendre action pour maintenir et améliorer sa santé mentale.
Apprendre à développer de bonnes habitudes pour conserver son équilibre est certes un élément d’hygiène de vie auquel nous sommes trop peu familiers. Il est urgent d’apprendre, dès le plus jeune âge, qu’entretenir sa santé mentale par des actions quotidiennes est aussi important que de se brosser les dents, manger adéquatement, se tenir en bonne forme physique, etc.
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1999 - Prendre conscience de sa santé mentale et de son importance
La perception de la santé demeure souvent physique dans notre culture et les aspects psychologique, social et environnemental de la santé sont carrément mésestimés. En effet, les Québécois et les Québécoises sont davantage conscients de leur taux de cholestérol ou de leur pression artérielle que de leur santé mentale. Développer sa conscience et ses connaissances en ce qui concerne la santé mentale équivaut à s'offrir une police d'assurance «équilibre en tête».
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