La Campagne 2023-2024 met l'accent sur l'une des astuces présentées dans la campagne 2017-2018 : CRÉER DES LIENS.

Créer des liens, c'est être bien entouré·es. 

Que permet l’astuce CRÉER DES LIENS?

Créer des liens, c'est faire ensemble! 

Être bien entouré·e, c’est vivre un sentiment d’appartenance et de solidarité, c’est bénéficier du soutien d’un réseau ou développer sa capacité à en créer un à sa couleur. 

On considère qu’une société a un capital social élevé lorsque ses membres entrent très souvent en contact  et peuvent s’entraider d’une manière ou d’une autre. Comment ? À titre d’exemples, par l’existence et le  dynamisme des familles, des amitiés, des associations, des groupes communautaires ou par des rencontres  informelles de voisinage. Une richesse indéniable pour une communauté et les individus qui la composent ! 

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La Campagne 2022-2023 met l'accent sur l'une des astuces présentées dans la campagne 2017-2018 : CHOISIR.

CHOISIR, c’est ouvrir une porte

Que permet l’astuce CHOISIR?

Choisir, c’est pouvoir ouvrir une porte et se sentir autodéterminé·e.

L’autodétermination est la capacité d’agir volontairement selon ses valeurs et ses besoins; c’est se sentir en contrôle. Faire des choix donne un sentiment d’autonomie et de motivation. Ces sentiments augmentent l’estime de soi, la satisfaction dans la vie, la créativité et permettent un meilleur bien-être général. Se sentir autodéterminé·e renforce la santé mentale et physique et la résistance face aux défis de la vie.   

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La Campagne 2020-2022 met l'accent sur l'une des astuces présentées dans la campagne 2017-2018 : RESSENTIR.

RESSENTIR, c’est recevoir un message

Que permet l’astuce Ressentir?

RESSENTIR, c’est recevoir un message à travers nos émotions. Celles-ci jouent un rôle important dans nos vies, car elles ont pour fonction de nous envoyer un signal pour nous renseigner sur nos besoins. En étant à leur écoute, on s’ouvre pour les accueillir, les reconnaitre et vivre avec elles. RESSENTIR, c’est prendre conscience que les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles sont utiles.

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La Campagne 2019-2020 met l'accent sur l'une des astuces présentées dans la campagne 2017-2018 : DÉCOUVRIR.

DÉCOUVRIR, c’est voir autrement

Une campagne pour :

• Se découvrir, découvrir les autres et découvrir la différence
• Découvrir les bénéfices de la curiosité
• Découvrir dans le changement
• Découvrir des stratégies d’adaptation

Découvrez les outils :

• Affiche
• Fiches d'animation
  • Se découvrir, découvrir les autres, découvrir la différence
  • Les bénéfices de la curiosité
  • Découvrir dans le changement
  • Stratégies d'adaptation
• Guide ciné-débat  *NOUVEAUTÉ*
• Outil jeunesse (12-17 ans) - format dépliant original
• Outil jeunesse (12-17 ans) - format pour impression
• Outil dynamique éditable jeunesse (12-17 ans)
• Outil population (18-128 ans)
• Outil dynamique éditable population (18-128 ans)
• Outil pour les milieux de travail
• Outil dynamique éditable pour les milieux de travail
• Webinaires
  • Découvrir ses forces pour voir autrement, une approche appliquée aux communautés et aux milieux de travail
  • La curiosité, un muscle qui se développe !
  • Découvrir et voir autrement le changement !

La Campagne 2018-2019 met l'accent sur l'une des astuces présentées dans la campagne 2017-2018 : AGIR.

Quelle importance a-t-elle pour notre bien-être et celui de notre entourage ? Comment donne-t-elle du sens à nos vies et à nos communautés ? Quel pouvoir d'action révèle-t-elle ? Quelle place redonne-t-elle à la gratitude ?

Découvrez les outils :

• Affiche
• Carte merci
• Carte merci verison des Fêtes
• Fiches danimation
  • Donner du sens
  • Gratitude
  • Pouvoir d'agir
• Outil jeunesse (12-17 ans)
• Outil dynamique éditable jeunesse (12-17 ans)
• Outil adultes
• Outil dynamique éditable adultes
• Outil aînés (60-128 ans)
• Outil pour les milieux de travail
• Outil dynamique éditable pour les milieux de travail
• Webinaires
  • Donner du sens
  • Gratitude
  • Pouvoir d'agir

La campagne de cette année propose 7 astuces pour se recharger, des astuces valides en tout temps qui portent à la réflexion et à l’action pour les appliquer au quotidien.

Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :

• Affiche
• Calendrier d’activités pour les milieux de travail
• Dépliant pour les 12 à 128 ans
• Dépliant pour les 12 à 18 ans (anglais)
• Dépliant pour les 12 à 128 ans (format dynamique édiatble)
• Fiches d’animation
  • Fiche AGIR
  • Fiche RESSENTIR
  • Fiche S'ACCEPTER
  • Fiche SE RESSOURCER
  • Fiche DÉCOUVRIR
  • Fiche CHOISIR
  • Fiche CRÉER DES LIENS
• Webinaires
  • 7 astuces pour se recharger
  • La santé mentale positive et les déterminants sociaux de la santé mentale

La campagne de cette année est une invitation à prendre part au mouvement afin de créer, renforcer et favoriser la santé mentale des Québécoises et des Québécois. Cette campagne propose 7 astuces pour être bien dans sa tête, des astuces qui portent à la réflexion et à l’action pour les appliquer au quotidien.

Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :

• Affiche
• Outil ados
• Outil adultes
• Outil aînés
• Outil milieux de travail

La campagne 2015-2016 propose aux ados, aux adultes, aux retraitées et aux travailleurs des idées et des astuces pour retrouver les bénéfices offerts par la pause.

Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :

• Affiche
• Coffre à outils
• Dépliant ados
• Dépliant aînés
• Dépliant milieux de travail

Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.

Laissons place à notre humanité, reprenons conscience de notre rythme et de nos besoins, prenons une pause.

Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :

• Affiche
• Carte à donner
• Coffre à outils ados
• Coffre à outils adultes
• Dépliant

Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.

• Affiche
• Carte compliment
• Coffre à outils ados
• Coffre à outils adultes
• Coffre à outils aînés
• Dépliant pour les milieux de travail

Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.

À l’intérieur comme à l’extérieur, se sentir bien et en sécurité c’est important !

Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :

• Affiche
• Coffre à outils
• Mini dépliant
• Napperon
• Signet

Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.

La confiance n’est pas innée, illimitée ou totale, à toute épreuve. Elle s’acquiert avec le temps, petit à petit. Elle se construit à travers nos expériences et les gestes que nous posons, mais aussi à travers le regard positif que les autres posent sur nous.

 Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :

• Affiche
• Coffre à outils
• Dépliant pour les milieux de travail
• Napperon
• Signet

Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.

• Affiche
• Coffre à outils
• Dépliant pour les milieux de travail
• Napperon
• Signet jeunes
• Signet adultes
• Signet aînés

Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.

On gagne à se REconnaître afin de réaliser nos rêves, d’avancer dans notre vie sans se laisser freiner par les préjugés et les échecs.

Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :

• Affiche
• Cahier spécial
• Coffre à outils
• Napperon
• Signet

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Être bien dans sa tête, ça regarde tout le monde!

Depuis 2003, les campagnes antistress précédentes mettaient en lumière le pouvoir de chacun sur son stress. Pour l'Édition 2008 de la Semaine antistress, l'accent est mis sur le fait que le bien-être psychique de chacun n'est pas qu'une responsabilité individuelle mais qu'il est aussi tributaire d'une implication collective pour diminuer les surcharges de stress dans la vie de chacun.

Découvrez les outils (PDF téléchargeables) :

• Affichettes
• Cahier spécial
• Coffre à outils
• Napperon
• Signets

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Contrer le stress grâce à la créativité.

Découvrez les outils :

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Un lien entre le stress, la détresse psychologique et les problèmes de santé, tant physique que mentale, s’avère de plus en plus évident. Omniprésent, le stress est bien souvent un compagnon dont on rêve de se débarrasser. Pressions, tensions sont présentes dans tous les milieux de vie. On ne compte plus les stresseurs qui nous entourent. D'où l'importance de réagir en tant qu'individu et en tant que société.

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La thématique Dresse ton stress nous convie à mieux reconnaître les agents stresseurs qui nous côtoient et à découvrir des façons efficaces de contrer leurs effets nuisibles.

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Le stress est un mal surnois qui n'épargne personne. Ses méfaits peuvent être considérables, notamment sur notre santé comme dans nos relations interpersonnelles. Qu'est-ce que le stress relationnel? Comment est-il vécu? Quels sont ses impacts dans nos vie, comment pouvons-nous mieux composer avec cet état?

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Nous sommes en quelque sorte notre premier agent stresseur. Nos comportements et nos réactions sont autant d’éléments qui expliquent que devant une situation dite stressante, un individu sera stimulé alors qu’un autre sera pris de panique. Il est important de prendre soin de soi et de son équilibre émotionnel. Prenons donc le temps de bien nous outiller pour faire face à ce mal du 21e siècle.

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Il est important de partager avec d'autres ses acquis, ses connaissances, afin de devenir un «agent multiplicateur» de bonheur.

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Le bien-être psychologique est une affaire de responsabilité: chaque personne est responsable de développer les conditions intérieures favorables à une bonne santé mentale.

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Apprendre à développer de bonnes habitudes pour conserver son équilibre est certes un élément d’hygiène de vie auquel nous sommes trop peu familiers. Il est urgent d’apprendre, dès le plus jeune âge, qu’entretenir sa santé mentale par des actions quotidiennes est aussi important que de se brosser les dents, manger adéquatement, se tenir en bonne forme physique, etc.

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La perception de la santé demeure souvent physique dans notre culture et les aspects psychologique, social et environnemental de la santé sont carrément mésestimés. En effet, les Québécois et les Québécoises sont davantage conscients de leur taux de cholestérol ou de leur pression artérielle que de leur santé mentale. Développer sa conscience et ses connaissances en ce qui concerne la santé mentale équivaut à s'offrir une police d'assurance «équilibre en tête».

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