Conférences

7 astuces pour prendre soin de sa santé mentale

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Description

Pour sensibiliser aux saines attitudes favorisant le maintien et le développement d’une bonne santé mentale.

Thèmes

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • Les facteurs influençant la santé mentale
  • Nos 7 astuces (facteurs de protection) pour prendre soin de sa santé mentale
    • Agir pour donner du sens
    • Choisir pour l'autonomie
    • Créer des liens pour établir des relations satisfaisantes et bienveillantes
    • Découvrir pour voir autrement
    • Ressentir pour reconnaître ses émotions, les comprendre, se les approprier et apprivoiser le stress
    • S’accepter pour reconnaître nos forces, nos limites et exprimer nos besoins
    • Se ressourcer pour faire de la place à ce qui nous fait du bien

RESSENTIR, c'est recevoir un message

Déconfinez vos émotions

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Nous avons toutes et tous l’aptitude à ressentir des émotions. Mais savons-nous toujours comment composer avec elles ?

90 % de notre temps d'éveil serait consacré à ressentir des émotions.

Nous nous sommes tous déjà senti confus, voire désorientés devant ce que nous ressentions.

Notre vie ne serait-elle pas plus facile si nous n'avions jamais peur ou si nous n'étions jamais confrontés à la tristesse, la honte ou la colère ?

Pourtant, si nos émotions ont perduré au cours de l’évolution, c’est sûrement qu’elles sont utiles et qu'elles ont quelque chose à nous dire... Mais quoi ?

Découvrons ensemble l'univers fascinant des émotions !

Stresse pas avec le stress

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Pour comprendre les mécanismes de stress, être en mesure d’en identifier la source et développer de meilleures stratégies d’adaptation pour favoriser notre résilience.

Thèmes

  • La définition de la santé mentale
  • Les symptômes du stress
  • Les sources de stress
  • La biologie du stress
  • Les phases de réaction au stress
  • Le stress comme source d’énergie
  • Le changement
  • La résistance au changement
  • Les stratégies d’adaptation
  • Les facteurs de protection
  • La résilience

Tu es formidable, le sais-tu?

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Pour sensibiliser aux attitudes et comportements qui sont favorables à l’estime de soi.

Thèmes

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • L'estime de soi (ses piliers, sa construction, son évolution)
  • Outils d'évaluation
  • Facteurs d'une saine estime de soi
  • Les attitudes pour développer et protéger son estime personnelle

Es-tu bien entouré? Un réseau ça se construit!

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Pour sensibiliser à l’importance du sentiment d’appartenance et de solidarité.

Thèmes

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • L’appartenance
  • Le soutien
  • Le réseau de soutien social
    • Les sources, formes et avantages
  • La route vers le mieux-être

Pour maintenir l'équilibre, connaître et répondre à mes besoins.

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Pour sensibiliser à l’importance de répondre adéquatement aux besoins fondamentaux de l’être humain pour maintenir ou retrouver l’équilibre.

Thèmes

  • Définition du concept de santé mentale positive
  • Besoins fondamentaux des êtres humains
  • Stratégies pour assurer une réponse adéquate à ces besoins

Coûts et modalités de réservation

Pour réserver une activité, veuillez commmuniquer avec nous par téléphone au (418) 835-5920 ou par courriel au info@santementaleca.com.

NOUVEAUX TARIFS EN VIGUEUR À COMPTER DU  30 NOVEMBRE 2020
   MEMBRES* NON MEMBRES*
OSBL Autres
 Entre 10 et 19 participants        150  $         200  $         275  $
 Entre 20 et 49 participants        300  $         350  $         425  $
 Entre 50 et 99 participants        350  $         400  $         475  $
100 participants et +        400  $         450  $         525  $

* Pour les conférences en présence, des frais de déplacement de 0,47$/kilomètre s'ajoutent à ces tarifs de base.

Important

Le client est responsable de l'application rigoureuse des mesures sanitaires en vigueur lors des événements en présence.

Advenant une situation où la conférencière jugerait que sa sécurité est compromise par la non-application ou le non-respect des mesures sanitaires, elle pourra annuler l'activité sans possibilité de remboursement et quitter les lieux.

Merci de votre compréhension.

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