Conférences

7 astuces pour prendre soin de sa santé mentale

DESCRIPTION

Pour sensibiliser aux saines attitudes favorisant le maintien et le développement d’une bonne santé mentale.

THÈMES

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • Les facteurs influençant la santé mentale
  • Nos 7 astuces (facteurs de protection) pour prendre soin de sa santé mentale
    • Agir pour donner du sens
    • Choisir pour l'autonomie
    • Créer des liens pour établir des relations satisfaisantes et bienveillantes
    • Découvrir pour voir autrement
    • Ressentir pour reconnaître ses émotions, les comprendre, se les approprier et apprivoiser le stress
    • S’accepter pour reconnaître nos forces, nos limites et exprimer nos besoins
    • Se ressourcer pour faire de la place à ce qui nous fait du bien
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RESSENTIR, c'est recevoir un message

Déconfinez vos émotions

DESCRIPTION

Nous avons toutes et tous l’aptitude à ressentir des émotions. Mais savons-nous toujours comment composer avec elles ?

Ne vous êtes-vous jamais senti·e confus·e, voire désorienté·e devant ce que vous ressentiez ? Nos expériences émotionnelles ont l’immensité et l’intensité d’un océan sur lequel nous naviguons. Celui-ci est parfois paisible, parfois nous tanguons, nous chavirons, nous nous essoufflons avant de remonter à la surface.

Vous avez déjà certainement pensé que votre vie serait plus facile si vous n’aviez jamais peur, si vous n’étiez jamais en colère ou frustré. Pourtant, si nos émotions ont perduré au cours de l’évolution, c’est qu’elles sont utiles.

Découvrez l'univers fascinant des émotions !
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PAS DE CHICANE DANS MA CABANE

L'art de communiquer pour résoudre les conflits

DESCRIPTION

Acquérir les attitudes nécessaires pour éviter les conflits et entretenir des relations saines et positives avec vous-même et les autres.

THÈMES

  • Concept de santé mentale positive
  • Facteurs déclenchant et alimentant les conflits
  • Coopération bienveillante, vivre ensemble, relations saines
  • Émotions, besoins, empathie
  • Communication non violente
  • Outils pour résoudre pacifiquement les conflits
  • Pratiques pour rendre la vie plus belle

Tu es formidable, le sais-tu?

DESCRIPTION

Sensibiliser aux attitudes et comportements qui sont favorables à l’estime de soi.

THÈMES

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • L'estime de soi (ses piliers, sa construction, son évolution)
  • Outils d'évaluation
  • Facteurs d'une saine estime de soi
  • Les attitudes pour développer et protéger son estime personnelle
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Es-tu bien entouré? Un réseau ça se construit!

DESCRIPTION

Pour sensibiliser à l’importance du sentiment d’appartenance et de solidarité.

THÈMES

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • L’appartenance
  • Le soutien
  • Le réseau de soutien social
    • Les sources, formes et avantages
  • La route vers le mieux-être

Pour maintenir l'équilibre, connaître et répondre à mes besoins.

DESCRIPTION

Pour sensibiliser à l’importance de répondre adéquatement aux besoins fondamentaux de l’être humain pour maintenir ou retrouver l’équilibre.

THÈMES

  • Définition du concept de santé mentale positive
  • Besoins fondamentaux des êtres humains
  • Stratégies pour assurer une réponse adéquate à ces besoins
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COÛTS ET MODALITÉS DE RÉSERVATION

Pour réserver une activité, veuillez commmuniquer avec nous par téléphone au (418) 835-5920 ou par courriel au info@santementaleca.com.

NOUVEAUX TARIFS EN VIGUEUR À COMPTER DU 8 SEPTEMBRE 2020

CONFÉRENCE EN PRÉSENCE

   MEMBRES NON MEMBRES
OSBL Autres
 Entre 10 et 20 personnes        130  $ *         170  $ *         230  $ *
 21 personnes et +        270  $ *         310  $ *         370  $ *
* À ces frais s'ajoutent des frais de déplacement de 0,47$/kilomètre.

IMPORTANT

Le client est responsable de l'application rigoureuse des mesures sanitaires en vigueur lors des événements en présence.

Advenant une situation où la conférencière jugerait que sa sécurité est compromise par la non-application ou le non-respect des mesures sanitaires, elle pourra annuler l'activité sans possibilité de remboursement et quitter les lieux.

Merci de votre compréhension.

VIDÉOCONFÉRENCE

   MEMBRES NON MEMBRES
OSBL Autres
 Entre 10 et 20 connexions        155  $         195  $         265  $
 De 21 à 95 connexions        295  $         335  $         395  $

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