Conférences

7 astuces pour prendre soin de sa santé mentale

DESCRIPTION

Pour sensibiliser aux saines attitudes favorisant le maintien et le développement d’une bonne santé mentale.

THÈMES

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • Les facteurs influençant la santé mentale
  • Nos 7 astuces (facteurs de protection) pour prendre soin de sa santé mentale
    • Agir pour donner du sens
    • Choisir pour l'autonomie
    • Créer des liens pour établir des relations satisfaisantes et bienveillantes
    • Découvrir pour voir autrement
    • Ressentir pour reconnaître ses émotions, les comprendre, se les approprier et apprivoiser le stress
    • S’accepter pour reconnaître nos forces, nos limites et exprimer nos besoins
    • Se ressourcer pour faire de la place à ce qui nous fait du bien
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RESSENTIR, c'est recevoir un message

Déconfinez vos émotions

DESCRIPTION

Nous avons toutes et tous l’aptitude à ressentir des émotions. Mais savons-nous toujours comment composer avec elles ?

Ne vous êtes-vous jamais senti·e confus·e, voire désorienté·e devant ce que vous ressentiez ? Nos expériences émotionnelles ont l’immensité et l’intensité d’un océan sur lequel nous naviguons. Celui-ci est parfois paisible, parfois nous tanguons, nous chavirons, nous nous essoufflons avant de remonter à la surface.

Vous avez déjà certainement pensé que votre vie serait plus facile si vous n’aviez jamais peur, si vous n’étiez jamais en colère ou frustré. Pourtant, si nos émotions ont perduré au cours de l’évolution, c’est qu’elles sont utiles.

Découvrez l'univers fascinant des émotions !
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Tu es formidable, le sais-tu?

DESCRIPTION

Sensibiliser aux attitudes et comportements qui sont favorables à l’estime de soi.

THÈMES

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • L'estime de soi (ses piliers, sa construction, son évolution)
  • Outils d'évaluation
  • Facteurs d'une saine estime de soi
  • Les attitudes pour développer et protéger son estime personnelle
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Es-tu bien entouré? Un réseau ça se construit!

DESCRIPTION

Pour sensibiliser à l’importance du sentiment d’appartenance et de solidarité.

THÈMES

  • La définition de la santé mentale
  • Le concept de santé mentale positive
  • L’appartenance
  • Le soutien
  • Le réseau de soutien social
    • Les sources, formes et avantages
  • La route vers le mieux-être

Pour maintenir l'équilibre, connaître et répondre à mes besoins.

DESCRIPTION

Pour sensibiliser à l’importance de répondre adéquatement aux besoins fondamentaux de l’être humain pour maintenir ou retrouver l’équilibre.

THÈMES

  • Définition du concept de santé mentale positive
  • Besoins fondamentaux des êtres humains
  • Stratégies pour assurer une réponse adéquate à ces besoins
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COÛTS ET MODALITÉS DE RÉSERVATION

Pour réserver une activité, veuillez commmuniquer avec nous par téléphone au (418) 835-5920 ou par courriel au info@santementaleca.com.

NOUVEAUX TARIFS EN VIGUEUR À COMPTER DU  30 NOVEMBRE 2020
   MEMBRES* NON MEMBRES*
OSBL Autres
 Entre 10 et 19 participants        150  $         200  $         275  $
 Entre 20 et 49 participants        300  $         350  $         425  $
 Entre 50 et 99 participants        350  $         400  $         475  $
100 participants et +        400  $         450  $         525  $

* Pour les conférences en présence, des frais de déplacement de 0,47$/kilomètre s'ajoutent à ces tarifs de base.

IMPORTANT

Le client est responsable de l'application rigoureuse des mesures sanitaires en vigueur lors des événements en présence.

Advenant une situation où la conférencière jugerait que sa sécurité est compromise par la non-application ou le non-respect des mesures sanitaires, elle pourra annuler l'activité sans possibilité de remboursement et quitter les lieux.

Merci de votre compréhension.

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