Balado
C'est dans ta tête !Dialogues sur la santé mentale positive
Bienvenue dans « C'est dans ta tête », le balado qui vise à créer, développer et renforcer la santé mentale.
Chaque mois, nous vous proposons un épisode thématique avec un invité. En mettant en perspective un sujet clé, nos discussions ont pour but d'amener une réflexion sur notre perception de la santé mentale et de partager de bonnes pratiques favorisant le mieux-être dans toutes les sphères de la vie.De quoi vous donner matière à réfléchir, briser les tabous et renforcer notre pouvoir d'agir individuel et collectif !
C'est dans ta tête :
le pouvoir d'AGIR !
Les épisodes
CRÉER DES LIENS - Créer et recréer des liens25/06/2021
Madame Lévesque est éducatrice spécialisée, spécialiste en modification du comportement, conférencière, auteure, chroniqueuse radio et blogueuse (Enfants sages, parents brillants).
À une certaine époque, chaque moment de la vie était intimement lié aux autres. Tout était affaire de famille : une naissance, un mariage, un choix professionnel, etc. Chaque membre de la famille prenait part aux décisions importantes des autres.
Aujourd’hui, pour certains, la « famille » a perdu de son prestige. La société dans laquelle nous vivons donne plus de valeur à l’individu lui-même. Cela signifie-t-il pour autant que nous sommes capables de vivre sans les autres?
On peut avoir le besoin d’être seul ou le sentiment d’être seul, mais on a besoin des autres. Quelques rares personnes apprécient la vie en solitaire, mais la plupart des individus aiment se sentir entourés, aimés, appréciés car l’être humain est un être social! Et ce fait s'est avéré avec cette pandémie mondiale…
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RESSENTIR - Pleine conscience et neuroscience07/06/2021
Invitée : Dre Marie-Claude Roy
La Dre Roy est chirurgienne dentiste et elle enseigne le programme MBSR créé par le Dr Jon Kabat Zinn.
L’augmentation fulgurante des recherches scientifiques sur la pleine conscience depuis les 10 dernières années est une des raisons pour laquelle la pleine conscience est devenue une intervention courante pour promouvoir la santé (en plus d’être un mode de vie populaire).
Quelques-uns des résultats les plus intéressants, voire surprenants dans ce domaine de recherche concernent la neuroplasticité du cerveau. Autrement dit, le bien-être et l’équilibre dans notre santé mentale sont des aptitudes que l’on peut développer par la pratique et ainsi apporter des changements de structure dans notre cerveau!
De plus, la concentration que procure la méditation pleine conscience rend les gens plus productifs au travail. Elle aide notamment à se défaire d’une mauvaise habitude : le multitâche!
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RESSENTIR - Pleine conscience et compassion01/06/2021
Mme Bachand est thérapeute, conférencière, professeure de yoga et méditation et auteure du livre « Méditer – La terre de l’intérieur »
La rapidité d’accès à l’information, combinée aux obligations financières, professionnelles ou familiales nous amène souvent à oublier de satisfaire nos besoins fondamentaux. Lorsque ceux-ci sont mis de côté trop longtemps, notre état psychologique s’en ressent. Ces manifestations physiques et psychologiques sont les messagers de notre inconscient qui nous invitent à nous recentrer sur nous-mêmes.
Les attitudes de pleine conscience et la méditation de pleine conscience nous fournissent les outils nécessaires pour nous amener à nous fixer dans le moment présent au lieu de toujours nous éparpiller.
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RESSENTIR - Le lâcher prise29/04/2021
Madame Pinel est conseillère en promotion et prévention en santé mentale dans notre organisme. Elle détient un Bac en psychologie, compte plus d'une dizaine d'années d'expérience en intervention auprès de clientèles diverses.
Dans notre société actuelle, la performance et notre quête insatiable de perfection sont très présentes. Elles nous amènent à vouloir contrôler tout ce qui nous entoure. Le constat : elle nous enseigne tout le contraire du lâcher prise. En fait, qu’est-ce que le lâcher prise?
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AGIR - Le sentiment de cohérence24/03/2021
Madame Ouimet est directrice du Mouvement Santé mentale Québec. Elle possède une maîtrise en psychosociologie de la communication et une formation de psychothérapeute. Elle compte plus de trente-cinq ans d’expérience dans le développement et la mise en œuvre de projets de promotion/prévention et d’éducation en santé et démontre un intérêt marqué pour les enjeux sociaux de la santé.
Le sentiment de cohérence serait le facteur de protection le plus significatif pour la santé mentale en temps de pandémie. Mais qu'est-ce que c'est ?
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DÉCOUVRIR - Aider sans y laisser sa peau01/02/2021
Invité : Monsieur Sébastien Auger
Monsieur Auger est chargé de cours au Cégep de Victoriaville et conseiller clinique et organisationnel en santé mentale. Sa formation compte un DÉSS en santé mentale et des études en travail social de même qu'en psychologie.
Consacrer sa vie à aider les autres, c'est un métier fabuleux, mais qui n'est pas sans risque pour la personne qui le pratique, surtout en contexte de pandémie.
La santé mentale de nos intervenants psychosociaux est-elle à risque?
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RESSENTIR - À quoi servent les émotions ?17/11/2020
Invité : Monsieur Serge Lecours
Monsieur Lecours est psychologue clinicien, professeur titulaire au Département de psychologie de la Faculté des arts et des sciences de l'Université de Montréal et directeur du Laboratoire d'étude sur la régulation des affects et la psychopathologie.
On dit que que 90% de notre temps d'éveil est consacré à ressentir des émotions. Elles peuvent nous stimuler, nous ralentir, nous fatiguer, nous chambouler ou même nous faire perdre la tête ! Mais à quoi servent-elles ?
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S'ACCEPTER - La quête de l'estime de soi26/10/2020
Invitées : Mesdames Rebecca Landry et Sarah Hamel
Mesdames Landry et Hamel sont conseillères jeunesse au Carrefour emploi de Lotbinière.
En passant par des questionnements sur notre identité, le développement de nouvelles relations, la découvertes de nouvelles compétences, les jugements des autres, la vie est semée de plusieurs zones de turbulences. Comment pouvons-nous nous équiper pour traverser toutes ces étapes plus sereinement ? Existe t-il une force à l'intérieur de nous pour parvenir à vivre pleinement notre vie ?
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DÉCOUVRIR - Comment mieux vivre ensemble ? (Partie 2)28/09/2020
Madame Boilard est directrice du groupe d'entraide le Trait d'Union de Montmagny.
Ensemble, nous découvrirons comment, en apprenant à nous connaître et en nous ouvrant sur ce qui nous semble inconnu, nous pouvons entrevoir des stratégies d'adaptation pour mieux vivre ensemble.
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DÉCOUVRIR - Comment mieux vivre ensemble ? (Partie 1)28/09/2020
Monsieur Yergeau est professeur de philosophie à l'école secondaire les Etchemins dans le cadre du programme Citoyens du monde.
Ensemble, nous découvrirons comment, en apprenant à nous connaître et en nous ouvrant sur ce qui nous semble inconnu, nous pouvons entrevoir des stratégies d'adaptation pour mieux vivre ensemble.
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Citoyens, patients, aidants
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Associations
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Experts de la santé mentale
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