Quand il est question de grippe ou de gastro, on pense souvent au terme contagion.

Avec l’apparition de la COVID-19, ce terme a pris un sens encore plus négatif. En revanche, il existe un autre type de contagion qui a le pouvoir de changer les choses : la contagion émotionnelle!

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Les hommes et les femmes ont toujours été différents. Le thème de la santé mentale ne fait pas exception. Les idées préconçues sur la masculinité et les préjugés auxquels font face les hommes qui demandent de l’aide relativement à un trouble de santé mentale persistent.

Selon une expression répandue, on dit que les femmes pleurent et que les hommes nient. Cette expression illustre bien la tendance masculine à être gêné de leurs problèmes et à les cacher, plutôt que de les pleurer pour exprimer la souffrance qu’ils peuvent causer.

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Pour les petits et les grands, la rentrée scolaire peut générer une bonne dose d'anxiété. Après 18 mois de pandémie, toutes les émotions peuvent également être exacerbées.

De prime abord, il est tout à fait normal d'être stressé à l’approche de la rentrée. En revanche, ce stress ne doit pas mener à une anxiété généralisée…

Bien souvent, la rentrée est aussi associée à un petit deuil comme le deuil des vacances d’été. C’est également un moment de transition qui vient perturber l’équilibre et mobilise des ressources pour arriver à une adaptation chez les gens. En vivant une transition de qualité, on développe un sentiment de bien-être et de sécurité, une attitude plus positive face aux apprentissages ainsi qu’un sentiment de confiance face à sa réussite éducative.

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À une certaine époque, chaque moment de la vie était intimement lié aux autres. Tout était affaire de famille : une naissance, un mariage, un choix professionnel, etc. Chaque membre de la famille prenait part aux décisions importantes des autres.

Aujourd’hui, pour certains, la « famille » a perdu de son prestige. La société dans laquelle nous vivons donne plus de valeur à l’individu lui-même. Cela signifie-t-il pour autant que nous sommes capables de vivre sans les autres?

On peut avoir le besoin d’être seul ou le sentiment d’être seul, mais on a besoin des autres. Quelques rares personnes apprécient la vie en solitaire, mais la plupart des individus aiment se sentir entourés, aimés, appréciés car l’être humain est un être social! Et ce fait s'est avéré avec cette pandémie mondiale…

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L’augmentation fulgurante des recherches scientifiques sur la pleine conscience depuis les 10 dernières années est une des raisons pour laquelle la pleine conscience est devenue une intervention courante pour promouvoir la santé (en plus d’être un mode de vie populaire).

Quelques-uns des résultats les plus intéressants, voire surprenants dans ce domaine de recherche concernent la neuroplasticité du cerveau. Autrement dit, le bien-être et l’équilibre dans notre santé mentale sont des aptitudes que l’on peut développer par la pratique et ainsi apporter des changements de structure dans notre cerveau!

De plus, la concentration que procure la méditation pleine conscience rend les gens plus productifs au travail. Elle aide notamment à se défaire d’une mauvaise habitude : le multitâche!

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La rapidité d’accès à l’information, combinée aux obligations financières, professionnelles ou familiales nous amène souvent à oublier de satisfaire nos besoins fondamentaux. Lorsque ceux-ci sont mis de côté trop longtemps, notre état psychologique s’en ressent. Ces manifestations physiques et psychologiques sont les messagers de notre inconscient qui nous invitent à nous recentrer sur nous-mêmes.

Les attitudes de pleine conscience et la méditation de pleine conscience nous fournissent les outils nécessaires pour nous amener à nous fixer dans le moment présent au lieu de toujours nous éparpiller.

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Dans notre société actuelle, la performance et notre quête insatiable de perfection sont très présentes. Elles nous amènent à vouloir contrôler tout ce qui nous entoure. Le constat : elle nous enseigne tout le contraire du lâcher prise. En fait, qu’est-ce que le lâcher prise?

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Le sentiment de cohérence serait le facteur de protection le plus significatif pour la santé mentale en temps de pandémie. Mais qu'est-ce que c'est ?

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Consacrer sa vie à aider les autres, c'est un métier fabuleux, mais qui n'est pas sans risque pour la personne qui le pratique, surtout en contexte de pandémie.

La santé mentale de nos intervenants psychosociaux est-elle à risque?

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On dit que que 90% de notre temps d'éveil est consacré à ressentir des émotions. Elles peuvent nous stimuler, nous ralentir, nous fatiguer, nous chambouler ou même nous faire perdre la tête ! Mais à quoi servent-elles ?

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En passant par des questionnements sur notre identité, le développement de nouvelles relations, la découvertes de nouvelles compétences, les jugements des autres, la vie est semée de plusieurs zones de turbulences. Comment pouvons-nous nous équiper pour traverser toutes ces étapes plus sereinement ? Existe t-il une force à l'intérieur de nous pour parvenir à vivre pleinement notre vie ?

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Ensemble, nous découvrirons comment, en apprenant à nous connaître et en nous ouvrant sur ce qui nous semble inconnu, nous pouvons entrevoir des stratégies d'adaptation pour mieux vivre ensemble.

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