Balado
C'est dans ta tête !Dialogues sur la santé mentale positive
Bienvenue dans « C'est dans ta tête », le balado qui vise à créer, développer et renforcer la santé mentale.
Chaque mois, nous vous proposons un épisode thématique avec un invité. En mettant en perspective un sujet clé, nos discussions ont pour but d'amener une réflexion sur notre perception de la santé mentale et de partager de bonnes pratiques favorisant le mieux-être dans toutes les sphères de la vie.De quoi vous donner matière à réfléchir, briser les tabous et renforcer notre pouvoir d'agir individuel et collectif !
Le pouvoir d'agir, c'est dans ta tête!
Une introduction
Qu'est-ce qu'il y a dans ta tête ?
Bienvenue dans le balado « C'est dans ta tête ». De quoi allons nous bien pouvoir parler ici ?
Parlons de santé mentale avec l'équipe de SMQ-CA!
Les épisodes
07/06/2021RESSENTIR - Pleine conscience et neuroscience
L’augmentation fulgurante des recherches scientifiques sur la pleine conscience depuis les 10 dernières années est une des raisons pour laquelle la pleine conscience est devenue une intervention courante pour promouvoir la santé (en plus d’être un mode de vie populaire).
Quelques-uns des résultats les plus intéressants, voire surprenants dans ce domaine de recherche concernent la neuroplasticité du cerveau. Autrement dit, le bien-être et l’équilibre dans notre santé mentale sont des aptitudes que l’on peut développer par la pratique et ainsi apporter des changements de structure dans notre cerveau!
De plus, la concentration que procure la méditation pleine conscience rend les gens plus productifs au travail. Elle aide notamment à se défaire d’une mauvaise habitude : le multitâche!
On en parle avec Dre Marie-Claude Roy qui est chirurgienne dentiste et enseigne le programme MBSR créé par le Dr Jon Kabat Zinn.
01/06/2021RESSENTIR - Pleine conscience et compassion
On en parle avec : Nadine Bachand, thérapeute, conférencière, professeure de yoga et méditation et auteure du livre « Méditer – La terre de l’intérieur ».
Bonne écoute!
29/04/2021RESSENTIR - Le lâcher prise
24/03/2021AGIR - Le sentiment de cohérence
On en parle avec Renée Ouimet, directrice du Mouvement Santé mentale Québec.
Madame Ouimet possède une maîtrise en psychosociologie de la communication et une formation de psychothérapeute. Elle compte plus de trente-cinq ans d’expérience dans le développement et la mise en œuvre de projets de promotion/prévention et d’éducation en santé et démontre un intérêt marqué pour les enjeux sociaux de la santé.
01/02/2021DÉCOUVRIR - Aider sans y laisser sa peau
Consacrer sa vie à aider les autres, c'est un métier fabuleux, mais qui n'est pas sans risque pour la personne qui le pratique, surtout en contexte de pandémie.
La santé mentale de nos intervenants psychosociaux est-elle à risque?
Discussion avec monsieur Sébastien Auger, chargé de cours au Cégep de Victoriaville et conseiller clinique et organisationnel en santé mentale. Sa formation compte un DÉSS en santé mentale et des études en travail social de même qu'en psychologie.
17/11/2020RESSENTIR - À quoi servent les émotions ?
On dit que que 90% de notre temps d'éveil est consacré à ressentir des émotions. Elles peuvent nous stimuler, nous ralentir, nous fatiguer, nous chambouler ou même nous faire perdre la tête ! Mais à quoi servent-elles ?
Discussion avec Monsieur Serge Lecours, psychologue clinicien, professeur titulaire au Département de psychologie de la Faculté des arts et des sciences de l'Université de Montréal et Directeur du Laboratoire d'étude sur la régulation des affects et la psychopathologie.
26/10/2020S'ACCEPTER - La quête de l'estime de soi
En passant par des questionnements sur notre identité, le développement de nouvelles relations, la découvertes de nouvelles compétences, les jugements des autres, la vie est semée de plusieurs zones de turbulences. Comment pouvons-nous nous équiper pour traverser toutes ces étapes plus sereinement ? Existe t-il une force à l'intérieur de nous pour parvenir à vivre pleinement notre vie ?
Discussion avec Rebecca Landry et Sarah Hamel, conseillères jeunesse au Carrefour emploi de Lotbinière.
28/09/2020DÉCOUVRIR - Comment mieux vivre ensemble ? (Partie 2)
Discussion avec Mélissa Boilard, directrice du groupe d'entraide le Trait d'Union de Montmagny-L'Islet.
28/09/2020DÉCOUVRIR - Comment mieux vivre ensemble ? (Partie 1)
Discussion avec Sébastien Yergeau, professeur de philosophie à l'école secondaire les Etchemins dans le cadre du programme Citoyens du monde.
Envie de témoigner, à vous la parole !
Citoyens, patients, aidants
Vous avez une histoire positive à raconter ? Des bons coups à partager ? On vous donne le micro sur « C'est dans ta tête » pour que vous nous échangiez vos astuces!
Experts de la santé mentale
Médecin ? Chercheur ? Spécialiste ? Venez prendre la parole sur « C'est dans ta tête » et donnez vos conseils pour informer et sensibiliser le grand public
Entreprises et organisations
Vous avez un intérêt pour la santé mentale et le bien-être de vos employés ? Vous êtes porteur d'une initiative dont vous êtes fier ? Venez témoigner dans « C'est dans ta tête »!
Associations
Membre d'une association, vous avez à cœur de diffuser les actions que vous mettez en place pour améliorer le bien-être de la communauté ? Venez prendre la parole sur « C'est dans ta tête » !
