BALADO C’EST DANS TA TÊTE!

Dans cet épisode, Marie-Ève Mayrand-Forget, responsable de la Campagne annuelle et agente de liaison au Mouvement Santé mentale Québec, propose des pistes concrètes pour raviver l’espoir, retrouver du sens et se reconnecter à son pouvoir d’agir, même en période de polycrise.

Dans cet épisode, on explore avec Jean-Philippe Gagnon, directeur de CAPJ, l’importance de choisir en cohérence avec nos valeurs et nos besoins, surtout dans les périodes de transition. À travers la relocalisation du 55, on découvre des outils et des pistes pour prendre des décisions dans un contexte de défis et de contraintes.

On parle de santé mentale, d’équilibre de vie, de décisions difficiles et de l’importance de nos valeurs quand on fait un choix. Un échange humain et inspirant, rempli de réflexions, de nuances et de conseils pour s’aligner avec ce que l’on est vraiment.

Dans cet épisode, Dre Mélissa Généreux nous accompagne à travers des pistes concrètes pour diminuer la comparaison sociale, prendre du recul devant les réseaux sociaux et comprendre pourquoi on ressent autant de pression à performer au travail comme dans notre vie personnelle.

On parle de perfection, de vulnérabilité, de l’impact réel des réseaux sociaux sur notre santé mentale.

Un échange rempli d’anecdotes humaines, de nuances et de conseils qui font du bien.

Dans cet épisode, François Winter , directeur général de l’organisme l’ A-Droit, partage ses trucs et conseils pour cultiver et renforcer son pouvoir d’agir au quotidien.

Un épisode bienveillant, rempli de témoignages sincères et d’outils concrets pour mieux comprendre son pouvoir d’agir.
Et si on commençait à agir à notre rythme ?

On dit que la souffrance est souvent liée à l’impuissance. Mais on n’est jamais trop petit·e pour agir les moyens qu’on a, pour faire partie de la solution plutôt que du problème, pour attendre le bon moment, proposer un changement ou choisir ses batailles.

On parle de participation sociale avec Mélanie Levasseur : pourquoi est-elle essentielle pour la santé mentale des personnes aînées ? On a tous notre rôle à jouer : proches, intervenantes et intervenants, municipalités… Comment peut-on créer des milieux de vie plus inclusifs et actifs ?

Dans cet épisode, Monique Boniewski, présidente du Mouvement Santé mentale Québec, nous explique c’est quoi la santé mentale. On explore ce qui l’influence, ce qu’elle influence dans nos vies, et surtout, ce que ça veut dire, faire de la prévention et de la promotion en santé mentale. Un épisode agréable pour mettre des mots sur des concepts qu’on entend souvent… sans toujours les comprendre!

Mieux comprendre, c’est déjà une façon de prendre soin de soi. 💛

Dans cet épisode, on en parle avec Jessica Fortier-Lavallée, intervenante psychosociale à l’organisme L’Ancre. Elle nous partage des trucs simples, concrets et accessibles pour cultiver une ouverture d’esprit au quotidien et pour, tranquillement, faire un pas hors de sa zone de confort!

Dans cet épisode, avec Debbie Lynch-White, porte-parole du Mouvement Santé mentale Québec, on explore des stratégies simples pour intégrer du temps pour soi dans un emploi du temps chargé. Apprends à ralentir et à prioriser ton bien-être au quotidien. Découvre des conseils pratiques pour mieux gérer ton équilibre de vie, prévenir les excès de stress et éviter l’épuisement.

Pas de solutions miracles, mais des actions concrètes pour retrouver ton calme et préserver ta santé mentale à long terme. Écoute cet épisode pour trouver des pistes afin de vivre plus sereinement et prendre soin de ta santé mentale.