BALADO C’EST DANS TA TÊTE!

Découvrez comment faire pour rendre ce mois plus agréable et quels sont les trucs qu’elle adopte pour se ressourcer pendant ce mois particulièrement plus gris.

Comment faire pour bien se connaître? Dre Liliana Romero, directrice de la santé publique au CISSS-CA, nous partage ses trucs et astuces pour avoir une bonne connaissance de soi. À travers son parcours, le fait de bien se connaître lui a permis de traverser des défis et mener à terme ses objectifs.

Découvrez dans cet épisode comment une bonne connaissance de soi favorise une bonne santé mentale.

Avoir un réseau de soutien autour de soi est important. Pour que cela soit un véritable facteur de protection, ce réseau doit être bienveillant. Les vraies bonnes relations d’amitié sont source de bonheur, d’épanouissement et de partage. Elles nous permettent de nous sentir soutenus, ce qui constitue un véritable rempart contre la solitude.

Lorsqu’on évoque le facteur de protection RESSENTIR, on aborde tout ce qui touche la thématique des émotions. Elles jouent un rôle important dans nos vies. Il faut prendre le temps de ralentir pour bien les accueillir, observer et choisir ce qu’on compte faire en identifiant le besoin qui se cache derrière.

Agir, c’est aussi pratiquer quotidiennement la gratitude. Saviez-vous que la gratitude nous permettrait d’avoir un regard plus positif sur nos réalisations et nos succès? Cela a bien du sens lorsqu’on sait que la pratique de la gratitude active les régions du cerveau qui sécrètent la dopamine et la sérotonine stimulant ainsi les sentiments de joie et de motivation. La gratitude serait donc une habitude qui ferait du bien!

La curiosité, est-ce une qualité ou un défaut selon vous? En entreprise, ce serait plutôt une qualité! Cette envie d’apprendre, de découvrir et d’expérimenter est un moteur à l’innovation et la création. Il va de soi qu’il faut être capable de prendre le risque de remettre en question ses propres façons de faire et de penser. Il ne faut pas oublier notre slogan de l’astuce DÉCOUVRIR qui est de voir autrement! Pour y arriver, ça demande aussi de l’empathie et de la tolérance face à l’ambiguïté.

On en parle avec Madame Anne-Sophie Michel.

CRÉER DES LIENS, c’est s’attacher aux autres, à commencer par l’attachement que l’on porte envers nos parents à partir de notre plus jeune âge. L’attachement se crée surtout durant la première année de vie, mais se renforce tout au long de l’enfance. Ce lien permet à l’enfant de se sentir en sécurité et de bien se développer. On croit souvent qu’attachement et amour sont synonymes. Mais avant d’aimer ses parents, l’enfant s’y attache d’abord.

On en parle avec Monsieur George Tarabulsy.