BALADO C’EST DANS TA TÊTE!
Dialogues sur la santé mentale positive
Bienvenue dans « C’est dans ta tête », le balado qui vise à créer, développer et renforcer la santé mentale.
Chaque mois, nous vous proposons un épisode thématique avec un·e invité·e. En mettant en perspective un sujet clé, nos discussions ont pour but d’amener une réflexion sur notre perception de la santé mentale et de partager de bonnes pratiques favorisant le mieux-être dans toutes les sphères de la vie.
De quoi vous donner matière à réfléchir, briser les tabous et renforcer notre pouvoir d’agir individuel et collectif!
Les épisodes
C'est quoi, les bienfaits de la gratitude?
24/05/2023
Invité·e : Nathalie Rondeau.
Madame Rondeau est une passionnée du développement personnel. Elle nous partage les mille et uns bienfaits qu’apporte la gratitude au quotidien.
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Agir, c’est aussi pratiquer quotidiennement la gratitude. Saviez-vous que la gratitude nous permettrait d’avoir un regard plus positif sur nos réalisations et nos succès? Cela a bien du sens lorsqu’on sait que la pratique de la gratitude active les régions du cerveau qui sécrètent la dopamine et la sérotonine stimulant ainsi les sentiments de joie et de motivation. La gratitude serait donc une habitude qui ferait du bien!
Pourquoi la curiosité au travail est-elle une bonne chose?
26/04/2023
Invité·e : Anne-Sophie Michel.
Madame Michel est la fondatrice d’ASM consultants, une entreprise de Chaudière-Appalaches. Elle s’est spécialisée en gestion humaine du changement.
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La curiosité, est-ce une qualité ou un défaut selon vous? En entreprise, ce serait plutôt une qualité! Cette envie d’apprendre, de découvrir et d’expérimenter est un moteur à l’innovation et la création. Il va de soi qu’il faut être capable de prendre le risque de remettre en question ses propres façons de faire et de penser. Il ne faut pas oublier notre slogan de l’astuce DÉCOUVRIR qui est de voir autrement! Pour y arriver, ça demande aussi de l’empathie et de la tolérance face à l’ambiguïté.
On en parle avec Madame Anne-Sophie Michel.
Pourquoi les relations interpersonnelles sont-elles importantes?
28/03/2023
Invité·e : Renée Ouimet.
Madame Ouimet est la directrice de notre regroupement provincipal, le Mouvement Santé mentale Québec.
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C'est quoi, l'attachement?
23/02/2023
Invité·e : George Tarabulsy.
Monsieur Tarabulsy est professeur titulaire à l’École de psychologie de l’Université Laval. Il est codirecteur de la collection D’Enfance aux Presses de l’Université du Québec et directeur scientifique au Centre de recherche universitaire sur les jeunes et les familles (CRUJeF). Depuis plus de 25 ans, il étudie le développement de l’enfant grandissant dans des conditions de vulnérabilité et de risque sociaux, en collaboration avec les établissements du réseau de la santé et des services sociaux québécois et des organismes communautaires ou gouvernementaux. Ses travaux de recherche portent principalement sur la question de l’attachement parent-enfant, de l’intervention efficace auprès des familles en difficulté et sur le transfert des connaissances vers les milieux d’intervention.
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CRÉER DES LIENS, c’est s’attacher aux autres, à commencer par l’attachement que l’on porte envers nos parents à partir de notre plus jeune âge. L’attachement se crée surtout durant la première année de vie, mais se renforce tout au long de l’enfance. Ce lien permet à l’enfant de se sentir en sécurité et de bien se développer. On croit souvent qu’attachement et amour sont synonymes. Mais avant d’aimer ses parents, l’enfant s’y attache d’abord.
On en parle avec Monsieur George Tarabulsy.
Comment se ressourcer?
25/01/2023
Invité·e : Steve Geoffrion.
Monsieur Geoffrion est professeur à l’École de psychoéducation de l’Université de Montréal et chercheur et co-directeur du Centre d’étude sur le trauma à l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal.
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SE RESSOURCER, c’est faire place à ce qui nous fait du bien. Dans cet épisode, on aborde l’importance de prendre soin de soi afin de prévenir la détresse psychologique. On y présente également des actions et des attitudes aidantes, soit le sentiment de sécurité, le retour au calme, la connexion avec les autres, le sentiment d’efficacité et l’espoir.
On en parle avec Monsieur Steve Geoffrion, professeur et chercheur.
Comment comprendre ses émotions et gérer son stress?
14/12/2022
Invité·e : Camillo Zacchia.
Monsieur Zacchia a été à l’Institut Douglas pendant 32 ans, dont une quinzaine d’années où il y a travaillé à titre de chef de psychologie. Il est également vice-président de Phobie-Zéro. Monsieur Zacchia est désormais vulgarisateur en santé mentale et clinicien privé.
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RESSENTIR, c’est vivre nos émotions. Les émotions sont les porte-paroles de nos besoins. Quand on est attentif à ce que l’on ressent et que l’on fait de la place à nos émotions, on devient alors alerte à nos besoins.
Comment donner du sens à son travail?
28/11/2022
Invité·e : France Marois.
Madame Marois est conseillère d’orientation auprès du Centre jeunesse emploi de Montmagny depuis plusieurs années déjà.
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Comment faire pour s'accepter?
18/10/2022
Invité·e : Monique Gigleux.
Madame Gigleux est éducatrice spécialisée de formation. Elle est thérapeute en relation d’aide depuis 15 ans. À travers ses années d’expertise, elle a découvert l’approche de Colette Portelance et elle a décidé de suivre sa formation sur l’approche non directive créatrice (L’ANDC).
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C'est quoi, l'ouverture d'esprit?
27/09/2022
Invité·e : Joannie Lachance.
Madame Lachance est éducatrice spécialisée et coach familiale. Elle est également conférencière et formatrice pour l’équipe de SOS Nancy. Madame Lachance a également travaillé dans les écoles auprès des jeunes.
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Découvrir nous amène au-delà des apparences. Derrière ce qui nous semble connu, peut se cacher une autre réalité. L’ouverture d’esprit nous amène à saisir de nouvelles perspectives, de nouveaux points de vue. Nous en discutons avec Madame Joannie Lachance, coach familial.
C'est quoi, le true self?
31/08/2022
Invité·e : Rémi Paré-Beauchemin.
Monsieur Paré-Beauchemin est un étudiant à la maîtrise en psychoéducation à l’Université de Sherbrooke. En 2023, il débutera des études doctorales sur le true self. Il fait également partie du comité pour le projet jeunesse avec notre Mouvement Santé mentale Québec et finalement, il contribue à la mise en place et à l’évaluation scientifique de l’activité avec la professeure Julie Lane de l’Université de Sherbrooke.
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Qu’est-ce que le « moi véritable » ou le true self en anglais? En fait, c’est d’apprendre à se connaître et d’avoir le courage d’être qui on est. Dans ce balado, nous discuterons également de l’activité spéciale en cours de développement pour les jeunes concernant le true self.
Envie de témoigner, à vous la parole!
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