Dossier stress

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Le stress est une réaction physique normale et utile...

...mais parfois difficile à vivre

Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l'organisme, face à une situation particulière, que l'on dit stressante, et/ou des facteurs de stress. (Passeport santé)

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Jeunesse

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Le stress de la rentrée scolaire
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Stress chez les enfants: 5 idées pour le diminuer
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COVID-19: nos enfants sont stressés
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Cartons du retour au calme
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Petits trucs pour prendre soin de soi au quotidien en période de stress
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Le stress... ça me stresse!!!
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Comment te détendre quand tu es stressé
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12 anti-stress instantanés
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7 signaux de stress qui t’indiquent que tu dois te détendre
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12 stratégies d’autoréconfort pour traverser les moments de crise
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Affiche des trucs antistress
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Respire, Laisse pas ton stress avoir le dernier mot
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Détecter les signes du stress chez l'enfant
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Une histoire à raconter aux enfants pour comprendre le stress et l’apprivoiser
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Une roue des solutions pour les enfants qui doutent et se sentent submergés par le stress
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Le stress bloque les apprentissages
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À chacun son stress
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COVID-19 : la gestion du stress et de l’anxiété en période de pandémie
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Ce qui m’apaise : une activité anti-stress pour les enfants
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9 exercices de retour au calme pour les enfants (5 ans et +) – stress, anxiété, colère
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Apprendre à gérer son stress
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10 étapes simples pour réduire le stress toxique en classe
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La pleine conscience : que signifie-t-elle pour votre enfant?
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Funambule : pour une gestion équilibrée du stress
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Population 18-128 ans

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Le stress chez les personnes âgées
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Guide pour gérer efficacement votre stress
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Guide pour gérer efficacement votre stress
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Découvrez 6 techniques efficaces pour vous faire moins de soucis en temps de pandémie
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Tempêtes et ouragans, ou la quête d’une santé mentale solide
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COVID-19 : Ce petit hamster qui s’active
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L’inverse du stress n’est pas la relaxation mais la résilience
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Outil pour bien gérer son stress (COVID-19) - Collège Ahuntsic
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COVID-19: 10 trucs pour diminuer le stress
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COVID-19 : La force de l'adaptation
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Gestion du stress
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Quand l’inquiétude devient contagieuse
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COVID-19 : la vie en suspens
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Comment mieux gérer son stress?
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Gestion du stress - Défi santé
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Distinguer le bon stress du mauvais stress
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La cohérence cardiaque pour améliorer sa vie
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Survivre au stress (dossier)
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Les bienfaits du coloriage pour adultes
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[Dossier] Mieux vivre mon stress (UQAM)
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La relaxation pour mieux gérer le stress
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L’amitié entre femmes est un médicament naturel contre le stress
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Stress : voir ses amis est bon pour la santé
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Comment faire du stress votre ami ?
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Le stress
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La réaction de stress n’est pas là pour nous rendre malades, elle nous sert à changer
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Art-thérapie : les bienfaits de la création artistique
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Adopter des attitudes positives permet de lutter contre le stress
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Milieux de travail

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Stress au travail : sources, conséquences et solutions
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La santé psychologique, c'est de vos affaires!
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Les risques du télétravail : comment éviter la surcharge mentale ?
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COVID-19 – La gestion des RH à l’ère de la pandémie
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Réflexion autour du livre : Par amour du stress (Sonia Lupien) - COVID 19
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Stress en milieu de travail - Généralités
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Télétravailler avec les enfants sans y laisser sa santé mentale
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Apprenez à cohabiter avec votre stress
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Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID-19
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Dossier stress au travail
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Bien-être au télétravail : des idées pour emporter!
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Comment bien choisir une application de soutien émotionnel ?
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Le stress au travail : La prescription du Dr David Posen
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Surmenage Professionnel: 5 Techniques (illogiques) pour s’en sortir calmement
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Se réveiller stressé(e) diminue les capacités du cerveau tout au long de la journée
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Éviter le stress : comment se détendre et avoir une vie saine et heureuse
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Donner le meilleur de soi (et plus encore)
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AUDIO

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Vidéos

Pour mieux apprivoiser son stress (en temps de crise)
Compétences à développer : Gérer le stress dans toutes les situations de ta vie

L'entrée au secondaire : gestion du stress

Le stress et la contagion émotionnelle
Prendre soin de soi et des tout-petits. Stress & covid - AQCPE
COVID-19 #Coronacoach 1- Comment réagir au changement?
COVID-19 #Coronacoach 2- Gérer le stress Marie-Pierre Caouette, coach certifiée PCC
COVID-19 #Coronacoach 3- Comment réagir lors d'une crise de panique
COVID-19 #Coronacoach 14- Respiration relaxante et cohérence cardiaque guidée

Et tout le monde s'en fout - le stress
Méditation pour les ados, gérer les émotions désagréables
Méditation calme et attentif comme une grenouille
Méditation guidée pour les parents - EDITIONS DES ARÈNES
STRESS Quel impact sur le cerveau de l'enfant.
Les conseils de Sandra - Stress sans détresse
Trois personnes nous parlent de leurs dettes | Endettement | Rad
Le petit cours sur le crédit | Endettement | Rad
Aider votre enfant à mieux gérer son stress et ses émotions
UQAM.tv | Les ateliers Korsa: Vivre le stress autrement

Gestion du Stress Collège Montmorency
Comment avoir une belle relation avec l'argent? Rose-Marie Charest
Mécanismes du stress au travail
Apprivoiser les forces du stress?
L'impact du stress au travail

Méditation pour enfant : Anti - Stress
Comprendre la méditation, par Christophe André
Didier jeunesse - 4 min de relaxation pour les petits
La gestion du stress - Association Québecoise des CPE
Méditation pour apaiser la peur - Nicole Bordeleau
Hans Selye, le père du concept de stress - Les avant-gardistes
Facteurs de risque de la maladie du cœur : Stress

Tel-jeunes - Le stress
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Exercices

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La relaxation pour mieux gérer le stress
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La Nouvelle Respirothèque
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Application : Toutematête
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14 applications de détente parfaites pour relaxer
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Es-tu stressé ?
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L'échelle du stress perçu. Sheldon Cohen
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Par amour du stress (2e édition)
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La santé psychologique des employés Stress, absentéisme au travail et management
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Stress ? : faites baisser la pression : une méthode enfin efficace
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Une vie sans stress ?
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À chacun son stress
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Outils

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À l'intention des enfants du primaire

Deux documents permettant d'identifier les sources de stress et d'en combattre les effets négatifs par la relaxation

Avis au lecteur : Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.

Coffres à outils des semaines antistress

2008-Être bien dans sa tête, ça regarde tout le monde!

Ce coffre à outils contient entre autres :

  • Petit manifeste pour ne pas perdre la tête
  • Et si l'affaire de tout le monde était l'affaire de personne!
  • Jeunes
    • Être bien dans sa tête, ça regarde tout le monde, oui mais...
    • Trucs et outils :
      • Soutenir les jeunes
      • Réflexion de Bianca sur le stress
      • Sensibilisation à la gestion du stress
  • Jeunes et adultes
    • Dans l'univers où nous vivons les pressions sont partout
    • Libérez-vous du stress
    • Trucs et outils :
      • Un petit guide pour survivre à cet ennemi du quotidien
      • La technique du « Comment ça va ? »
      • Les stratégies pour réduire le stress au quotidien
      • Pour une communication gagnante
  • Milieux de travail
    • La santé psychologique au travail... Définition du problème
    • Outils :
      • Qui peut faire quoi?
  • Aînés
    • La gestion du stress chez nos aînés : Plus simple qu'on pense!
    • Projets intergénérationnels, un facteur de bien-être
    • Outils :
      • Mieux avancer en âge

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2007-La créativité, c'est antistress!

Ce coffre à outils contient entre autres :

  • La tortue qui prend des risques
  • Le stress - définition
  • La créativité
  • Jeunes et adolescents
    • Développer la créativité de l'enfant
    • La règle libère
    • Outils créatifs
  • Adultes et travailleurs
    • Les clefs de la créativité au travail
    • Devenez votre propre boussole
    • Enquête : Être créatif c'est ajouter de la vie à la vie
    • Outils créatifs
  • Aînés
  • Préserver et développer votre créativité à tout âge
  • Outils créatifs

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2006-Gérer son stress, c'est gagnant !

Ce coffre à outils contient entre autres :
  • La hutte en feu
  • Le stress - Définition
  • Jeunes et adolescents
    • Vite, les vacances arrivent!!!
    • Le stress, les enfants et...la discipline
  • Adultes et travailleurs
    • Reconnaître les symptômes du stress
    • Le stress et vous
    • Techniques de gestion du stress
    • Le plein air en prescription
    • Le perfectionnisme et le stress
    • Changement d’attitude au travail
  • Aînés
    • Qu’est-ce que la génération sandwich?
    • Se parler à haute voix peut aider à combattre le stress

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2005-Dresse ton stress

Ce coffre à outils contient entre autres :
  • Adultes
    • L’insomnie et l’anxiété – L’œuf ou la poule ?
    • Brûlomètre • Es-tu en train de brûler ?
    • Le rire et l’humour
    • Faire des choix pour réduire son stress
    • Petit guide pour soigner son âme avec les films
  • Travailleurs
    • Gérer votre stress au travail
    • Ça bouge au travail ? – Ça vous stresse ?
    • Micropauses avec étirement
    • Le bonheur au boulot
    • L’activité physique
  • Jeunes et adolescents
    • Conciliation travail et études
    • À vous de jouer !
    • Le stress : les enfants n’y échappent pas !

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2004-Le stress.... ça agresse

Ce coffre à outils contient entre autres :
  • L'exaspéromètre
  • Explication des obstacles à la commnication
  • L'Ennégramme, un outils de connaissance de soi
  • Le stress relationnel au masculin
  • Choisir le silence
  • Comment gérer le stress découlant d'un divorce
  • Retrouvailles
  • Réagir à la surcharge de travail
  • Stress, bien-être et productivité au travail
  • Le stress-lastique
  • Stress en milieu de travail
  • Comment aider les enfants à composer avec le stress
  • Trucs et astuces pour les parents d'adolescents
  • Prendre soin d'un proche en perte d'autonomie
  • 13 trucs pratiques
  • Vieillir en santé mentale

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2003-Le premier agent stresseur : Nous-mêmes

Ce coffre à outils contient notamment :

  • 10 commandements antistress
  • 20 conseils antistress
  • Test : Avez-vous une personnalité capable de faire face au stress?
  • Contrat d'engagement
  • Échelle d'évaluation du stress
  • La reconnaissance c'est si important
  • Le stress chez les enfants
  • Profession : stressé
  • Textes de réflexion
  • Stress et vieillissement
  • Techniques de détente
  • Testez votre stress
  • Suggestions de lecture

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