vise à réduire, voire éliminer, sinon composer avec la présence de certains facteurs ou conditions de vie qui fragilisent la santé mentale des individus, qui leur causent souffrance et troubles divers.

À travers leurs actions respectives, la promotion et la prévention apparaissent toutes deux essentielles au maintien de la santé mentale des individus, des communautés et des populations. La complémentarité de leurs actions est très nette dans les résultats obtenus. De plus, ces deux approches sont complémentaires à dʼautres approches en santé globale. Elles offrent la meilleure combinaison qui soit pour maintenir la population en santé mentale.

• La prévention en santé mentale vise à réduire lʼincidence des problèmes de santé mentale et empêcher la santé mentale de décliner en influant sur les facteurs de risque et les conditions susceptibles dʼinduire des problèmes de santé mentale, avant lʼapparition de problèmes de santé mentale. Elle sʼadresse à la population en général et des groupes ciblés.
• Plusieurs facteurs qui représentent un risque important pour la santé mentale des individus sont présents dans leurs milieux ou fortement liés à leurs conditions de vie.
• La prévention prend tout son sens et devient efficace lorsque lʼon fournit aux individus et aux collectivités des moyens pour réduire les facteurs de risque ou composer avec, en vue de maintenir leur santé mentale et améliorer leurs conditions de vie.
• Lʼefficacité de la prévention en santé mentale nécessite une implication politique, individuelle et collective.

Toute condition qui nuit à l’adaptation réciproque entre la personne et son milieu, telle que la pauvreté, la pollution ou la discrimination, constitue un obstacle à la santé mentale.

À l’inverse, toute condition qui facilite cette adaptation réciproque, comme par exemple l’accès à une éducation de qualité, à un emploi avec des conditions de travail adéquates, l’accès au logement, la réduction des préjugés favorise et soutient la santé mentale.

Les activités de promotion de la « santé » mentale cherchent à augmenter les facteurs de robustesse ou encore à renforcer la résilience individuelle et le soutien du milieu.

Cela dit, le renforcement des facteurs de robustesse ou de la résilience individuelle ne se définit pas et ne se mesure pas seulement par rapport à l’agir ou aux comportements des individus (i.e. leurs compétences, habiletés, diverses performances), mais aussi et d’abord par rapport à l’être, être qui on est avec Soi et les autres (i.e. le concept/sentiment de Soi, l’estime de Soi, l’identité, le sentiment d’appartenance, le devenir, le sentiment d’accomplissement, le sentiment d’avoir une place, le sentiment de contribuer).

Il est donc très important de développer, avec la participation directe des enfants et des jeunes, des programmes de promotion de la « santé » mentale qui comportent une large part d’activités ou d’expériences qui leur permettent d’être eux-mêmes, de découvrir les diverses composantes de leur être, de rêver ou de projeter leur être dans l’avenir, et ce en tenant compte de leur âge et des besoins développementaux propres à chaque âge.

Autrement dit, la promotion de la « santé » mentale s’appuie sur l’énorme potentiel de résilience des individus et prône l’investissement et le soutien de tout ce qu’ils comptent de ressources individuelles et collectives favorables à leur épanouissement et à leur bien-être » .

Facteurs généraux de protection en santé mentale :

Appartenance

• Appartenance sociale
• Inclusion sociale
  • En promotion de la santé mentale nous souhaitons promouvoir l’inclusion sociale plutôt que de parler de déstigmatisation
• Participation sociale
• Soutien social

Capacité d'adaptation

• Résilience

Confiance

• Confiance (niveau de confiance élevé à l’égard d’autrui)
• Sécurité

Créativité

• Selon Maslow, pouvoir regarder les choses de manière différente

Émotions

• Comprendre, reconnaître et s’approprier ses émotions.
  • Il a été décidé collectivement de ne pas utiliser le terme « gérer ses émotions », ni le terme « contrôler », car l’expression est importante.  On parle plus de contrôler ses humeurs.
• Redonner une place aux émotions et sentiments : permettre l’expression.

Estime de soi

• Valeur que l'on s'accorde à soi-même

Sentiment de compétence

• Avoir les ressources nécessaires pour développer ses compétences
• Avoir l’impression de savoir faire.
• Capacité de mettre ses compétences en pratique.
• C’est un savoir agir qui permet de mobiliser ses connaissances et ses stratégies dans un contexte particulier.
• Capacité et possibilité de développer des compétences.
• Sentiment de compétence sociale.

Soutien

• Soutien affectif (pouvoir se confier, être compris-e, recevoir des conseils, etc.)
• Soutien concret (pouvoir compter sur quelqu’un-e en cas de besoin)

Spiritualité

• Ressentir un sentiment d’appartenance envers une réalité plus grande que soi
• Donner un sens à sa vie

Voici d’autres facteurs de protection ou d’autres manières de les nommer :

• Apprendre sur soi-même et sur sa société
• Développement personnel (passe-temps; autoéducation; prière; contrôle de sa vie; exercice; établissement d'objectifs personnels), apprentissage tout au long de la vie.
• Découvrir les activités de loisir qui nous plaisent et trouver du temps pour s’y adonner
• Connaissance de soi (monitorage de soi; reconnaître le moment auquel on doit chercher de l'aide; reconnaître ses réalisations et accepter ses échecs et/ou en tirer profit)
• La coopération, l’entraide
• La débrouillardise
• La capacité à demander de l’aide
• Le sens de la responsabilité
• Capacité de faire face aux événements et de leur donner un sens
• Rêver
• Prendre du détachement
• Rire, sens de l’humour
• Encourager l’autonomie, lorsque pertinent
• Maintenir de bonnes habitudes de vie
• Profiter des relations positives avec les membres de sa famille et ses ami-e-s
• Développer des stratégies pour faire face au stress
• Savoir se donner du répit
• Avoir de la gratitude
• Savoir apprécier le moment présent