Ateliers – 7 astuces
Faites fleurir votre santé mentale
Participez à nos ateliers pour le maintien d’une bonne santé mentale
Cultivez une santé mentale florissante
C’est avec beaucoup de fierté et de joie que nous annonçons que nous vous annonçons un nouveau service!
Faites fleurir la santé mentale de vos membres ou de votre équipe de travail en commandant un ou plusieurs de nos ateliers mettant en vedette les 7 astuces pour prendre soin de soi! Avec des ateliers pratiques et interactifs, bénéficiez d’outils concrets pour améliorer et maintenir une bonne santé mentale.
Choisissez une ou des sous-thématiques proposées et nous nous chargerons de veiller à ce que l’atelier réponde pleinement à vos besoins, en temps et en apprentissages.
Les ateliers sont disponibles en personne ou en virtuel, pour un minimum de 10 participants et aucun maximum de participants n’est requis.
Coûts et modalités de réservation
Pour réserver une activité, veuillez remplir le formulaire ci-bas.
TARIFS
Atelier – 7 astuces pour se recharger
Agir
Agir, c’est prendre des risques, tirer profit de ses expériences, apprécier le bon côté des choses, s’engager socialement, faire le choix du statu quo ou d’une pause, trouver du sens.
Sous-thématiques :
- Donner du sens.
- Gratitude.
- Pouvoir d’agir.
Ressentir
Ressentir, c’est recevoir un message à travers nos émotions. Les émotions ont comme fonction de nous envoyer un signal pour nous renseigner sur nos besoins. En étant à leur écoute, on s’ouvre pour les accueillir, les reconnaître et vivre avec elles. Ressentir, c’est aussi prendre conscience que les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles sont utiles.
Sous-thématiques :
- La compréhension de son expérience émotionnelle.
- La maitrise de soi, c’est accepter le fait que les émotions jouent un rôle utile.
- Identifier les émotions.
- L’empathie et la compassion.
- Les habiletés sociales.
S’accepter
Une bonne estime de soi nous aide à reconnaitre nos forces, nos capacités, nos limites et à exprimer nos besoins. Elle nous donne le pouvoir de dire non, de dire oui. Elle nous aide à utiliser notre créativité.
Sous-thématiques :
- Estime de soi.
- Affirmation de soi.
- Développer son identité.
Se ressourcer
Se ressourcer, c’est faire place à ce qui nous fait du bien. C’est calmer notre agitation mentale, revenir à soi et vivre le moment présent.
Sous-thématiques :
- Prendre une pause pour recharger sa batterie (ex.: Journal créatif).
- Vivre le moment présent.
- Prendre une pause pour respirer (ex.: Yoga, méditation).
Découvrir
Une bonne estime de soi nous aide à reconnaitre nos forces, nos capacités, nos limites et à exprimer nos besoins. Elle nous donne le pouvoir de dire non, de dire oui. Elle nous aide à utiliser notre créativité.
Sous-thématiques :
- Estime de soi.
- Affirmation de soi.
- Développer son identité.
Choisir
L’autonomie et le soutien à l’autonomie vont de pair. Créer des environnements qui soutiennent l’autonomie et donnent le plus de choix possible aux autres favorise tant notre propre santé mentale et physique que celle des autres.
Sous-thématiques :
- L’autodétermination.
- La motivation.
- L’écoute active.
- Les valeurs.
- La marge de manoeuvre.
Créer des liens
Créer des liens, c’est faire ensemble! Être bien entouré·e, c’est vivre un sentiment d’appartenance et de solidarité, c’est bénéficier du soutien d’un réseau ou développer sa capacité à en créer un à sa couleur.
Sous-thématiques :
- L’attachement.
- Les relations numériques.
- Vivre un sentiment d’appartenance.
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Pour porter plainte, vous devez remplir le formulaire prévu à ce sujet et disponible sur le site Web du Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS) de Chaudière-Appalaches.
Il existe plusieurs options pour acheminer une plainte au Commissariat aux plaintes et à la qualité des service.
En ligne: Le formulaire est disponible directement en ligne sur le site Web du CISSS de Chaudière-Appalaches
Par la poste: Commissariat aux plaintes et à la Qualité des services 1637, rue Notre-Dame Est, Thetford Mines (Québec) G6G 2V3
Par courriel: commissaire.cisss-ca@ssss.gouv.qc.ca
Par téléphone : 1 877 986-3587