Dossier - enfants et sommeil Livres, information et tests

Relaxation chez les enfants: les bienfaits, comment la proposer et pourquoi c’est important

Le Centre RBC d’expertise universitaire en santé mentale destiné aux enfants adolescents et adolescentes et aux jeunes adultes

Méditation: muscler votre esprit!

10 façons de vivre une vie plus équilibrée

Tel-jeunes - Prendre soin de soi, qu’est-ce que ça veut dire?

Étirements pour enfants : 5 exercices inspirés par le printemps (pour une routine physique facile et ludique pendant le confinement)

Autosoins 101 - Santé mentale en milieu scolaire Ontario

Santé mentale : les ados gagnent à être actifs

La roue de la pause

Activité physique et santé mentale : comment se portent les adolescents québécois?

Comment la nature favorise la santé des aînés?

Se ressourcer : un besoin essentiel pour le corps et l’esprit

Le silence : l’apprivoiser pour connaître ses bienfaits

6 conseils pour se ressourcer et faire le plein d'énergie

La nature et ses bienfaits sur le corps et l'esprit

La pleine conscience (ou mindfulness)

Bien informés. Mieux aider. De la documentation choisie à l’intention des proches aidants

Luminothérapie

Danser de l'intérieur

Pouvez-vous améliorer votre santé et votre bien-être en dansant ? Pour la première fois, l’OMS étudie le lien entre les arts et la santé

Prendre soin de soi

Aux États-Unis, les étudiants ont le droit de s'absenter pour prendre soin de leur santé mentale

Ne confondez pas solitude et temps passé avec vous-même

Cuisiner peut être aussi efficace qu'une séance de méditation

Pour la première fois, l’OMS reconnaît l’art comme bénéfique pour la santé mentale et physique

Le sommeil : enjeu majeur de santé publique

Pourquoi cuisiner nous fait-il tant de bien ?

Le self-care ne se réduit pas à «Netflix & chill»

Dormez là-dessus! Campagne canadienne de santé publique sur le sommeil

Professorat écologie humaine et mindfulness - Faculté de médecine de l'Université de Montréal

Liste de suggestions pour prendre soin de soi-même

Les bienfaits des bains de forêt, selon la première sylvothérapeute de la C.-B.

6 astuces pour se ressourcer et faire le plein d'énergie

Pour accroître la productivité au bureau, prévoyez des coins détente

Gestionnaires, prenez-vous du « temps blanc »?

24/7 : une ressource à l’attention des parents qui travaillent - S’accorder du temps pour soi

La sieste au travail : efficacité prouvée, mais tabou encore bien ancré

Comment se ressourcer : 9 conseils pour les entrepreneurs surmenés

Activités de pause-santé

Déconnecter pour reconnecter, ou comment faire une pause enrichissante

Le mieux-être, c'est... Ressources pour les anciens combattants

Le temps blanc : une pause pour notre cerveau

Matériel pour les groupes de pleine conscience pour adultes

Matériel pour les groupes de pleine conscience pour enfants et adolescents

Faire des pauses, c’est optimiser le fonctionnement de son cerveau

Alexandre Jost : “Autoriser la sieste au travail est le signe d’une grande ouverture”

Exercice pour le dos : posture et entraînement (1:49 min.) - Passeport santé

Méditer en marchant

Exercice pour les épaules : étirement du trapèze (2:13 min.) - Passeport santé 

La respiration du coeur (cohérence cardiaque) (10:33 min.) - Passeport santé

Des exercices d'étirement de la nuque (1:51 min.) - Passeport santé

Exercice de détente des abdominaux (1:05 min.) - Passeport santé

Réponse de relaxation Pour réagir quand le stress frappe trop fort (20:04 min.) - Passeport santé

Respiration consciente Relaxation instantanée (5 min.) - Passeport santé

Détente profonde ou préparation à s’endormir Antistress garanti (30 min.) - Passeport santé

Déclencher rapidement la réponse de relaxation (2 min.) - Passeport santé

Relaxation progressive de Jacobson (22:17 min) - TELUQ

Garder la santé mentale en bonne forme pour éviter la « banqueroute affective » Christophe André (5:12 min.)

Relaxation progressive de Jacobson (22:17 min) - TELUQ

Défoule-toi : baseball

30 idées de pause, en tout lieu, à tout moment

6 livres pour tirer la « plogue »

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : le manuel complet de MBSR, ou réduction du stress basée sur la mindfulness

Bibliothérapie : 500 livres qui réenchantent la vie

Cohérence kid : la cohérence cardiaque pour les enfants

Le nouveau journal créatif: à la rencontre de soi par l'écriture

Petit cahier d'exercices pour ralentir quand tout va trop vite

Pleine conscience pour gens pressés

Shôjin-Project Une beauté zen Paroles de moines