Conférences
Stresse pas avec le stress
Mieux comprendre le stress pour mieux s’y adapter
Description
Le stress fait partie intégrante de la vie. Loin d’être uniquement négatif, il joue un rôle essentiel dans notre capacité à nous adapter, à réagir et à mobiliser notre énergie. Les difficultés surviennent lorsque le stress devient envahissant ou chronique, et qu’il épuise nos ressources plutôt que de les soutenir.
Cette conférence propose de démystifier le stress en expliquant ses mécanismes, ses fonctions et ses effets sur la santé mentale. Elle vise à aider les personnes participantes à mieux reconnaître leurs sources de stress, à distinguer les différents types de stresseurs et à comprendre ce qui se passe dans leur corps et leur cerveau lorsqu’ils et elles sont sous pression.
À travers des stratégies concrètes, les personnes participantes découvriront comment transformer le stress en allié, renforcer leur résilience et développer des moyens de protection adaptés à leur réalité. L’objectif n’est pas d’éliminer le stress, mais d’apprendre à vivre avec celui-ci de façon plus saine et plus équilibrée.
Principaux thèmes abordés :
- La définition et la compréhension de la santé mentale
- Le rôle du stress
- Les types de stress et de stresseurs
- La biologie du stress
- Les sources de stress courantes
- Le stress comme source d’énergie
- Le stress chronique et ses symptômes
- Les stratégies de protection favorisant la résilience
Témoignages de participants
Coûts et modalités de réservation
* Pour les conférences en présence, des frais de déplacement de 0,53$/kilomètre s’ajoutent à ces tarifs de base.
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Il existe plusieurs options pour acheminer une plainte au Commissariat aux plaintes et à la qualité des service.
En ligne: Le formulaire est disponible directement en ligne sur le site Web du CISSS de Chaudière-Appalaches
Par la poste: Commissariat aux plaintes et à la Qualité des services 1637, rue Notre-Dame Est, Thetford Mines (Québec) G6G 2V3
Par courriel: commissaire.cisss-ca@ssss.gouv.qc.ca
Par téléphone : 1 877 986-3587