BESOIN
D'AIDE
aide
SANTÉ MENTALE QUÉBEC

Campagnes antérieures de promotion et prévention de la santé mentale (1999-2016)

Les thématiques abordées lors des campagnes antérieures de promotion et prévention de la santé mentale sont toujours aussi pertinentes et d’actualité. Vous trouverez ici, gratuitement, les outils déployés lors de ces campagnes en format PDF téléchargeable.

Malgré la présence du nom et de la marque de commerce de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) sur ces documents, veuillez noter que le Mouvement santé mentale Québec (MSMQ) s’est désaffilié du réseau de l’ACSM en 2016 et n’en fait plus partie. Tous les droits relatifs au nom et à la marque de l’ACSM lui appartiennent exclusivement. Le MSMQ endosse seul le contenu de ces documents.


Prenez une pause dégagez votre esprit

Prenez une pause dégagez votre esprit

La campagne 2015-2016 propose aux ados, aux adultes, aux retraitées et aux travailleurs des idées et des astuces pour retrouver les bénéfices offerts par la pause.

(PDF téléchargeables)

Prendre une pause ç’a du bon!

Prendre une pause ç’a du bon!

Laissons place à notre humanité, reprenons conscience de notre rythme et de nos besoins, prenons une pause.

(PDF téléchargeables)

Tu es formidable, le sais-tu?

Tu es formidable, le sais-tu?

Tu es formidable! Le sais-tu? se veut une tape dans le dos, un message d’encouragement qui montre que malgré les difficultés de la vie, on possède souvent les capacités de s’adapter et de bien vivre.

(PDF téléchargeables)

Épaulez Alain Térieur

Épaulez Alain Térieur

À l’intérieur comme à l’extérieur, se sentir bien et en sécurité c’est important!

(PDF téléchargeables)

Merci de me faire confiance, ça me donne des ailes

Merci de me faire confiance, ça me donne des ailes

La confiance n’est pas innée, illimitée ou totale, à toute épreuve. Elle s’acquiert avec le temps, petit à petit. Elle se construit à travers nos expériences et les gestes que nous posons, mais aussi à travers le regard positif que les autres posent sur nous.

(PDF téléchargeables)

Es-tu bien entouré ? Un réseau ça se construit

Es-tu bien entouré? Un réseau ça se construit

Une campagne sur le sentiment d’appartenance.

(PDF téléchargeables)

On gagne à se REconnaître

On gagne à se REconnaître

On gagne à se REconnaître afin de réaliser nos rêves, d’avancer dans notre vie sans se laisser freiner par les préjugés et les échecs.

(PDF téléchargeables)

Être bien dans sa tête, ça regarde tout le monde!

Être bien dans sa tête, ça regarde tout le monde!

Être bien dans sa tête, ça regarde tout le monde!

Depuis 2003, les campagnes antistress précédentes mettaient en lumière le pouvoir de chacun sur son stress. Pour l’Édition 2008 de la Semaine antistress, l’accent est mis sur le fait que le bien-être psychique de chacun n’est pas qu’une responsabilité individuelle mais qu’il est aussi tributaire d’une implication collective pour diminuer les surcharges de stress dans la vie de chacun.

(PDF téléchargeables)

La créativité, c'est antistress!

La créativité, c’est antistress!

Contrer le stress grâce à la créativité.

(PDF téléchargeable)

Gérer son stress, c'est gagnant !

Gérer son stress, c’est gagnant!

Contrer le stress grâce à la créativité.

(PDF téléchargeable)

Dresse ton stress

Dresse ton stress

La thématique Dresse ton stress nous convie à mieux reconnaître les agents stresseurs qui nous côtoient et à découvrir des façons efficaces de contrer leurs effets nuisibles.

(PDF téléchargeable)

Le stress.... ça agresse

Le stress…. ça agresse

Le stress est un mal surnois qui n’épargne personne. Ses méfaits peuvent être considérables, notamment sur notre santé comme dans nos relations interpersonnelles. Qu’est-ce que le stress relationnel? Comment est-il vécu? Quels sont ses impacts dans nos vie, comment pouvons-nous mieux composer avec cet état?

(PDF téléchargeable)

Le premier agent stresseur : Nous-mêmes

Nous sommes en quelque sorte notre premier agent stresseur. Nos comportements et nos réactions sont autant d’éléments qui expliquent que devant une situation dite stressante, un individu sera stimulé alors qu’un autre sera pris de panique. Il est important de prendre soin de soi et de son équilibre émotionnel. Prenons donc le temps de bien nous outiller pour faire face à ce mal du 21e siècle.

(PDF téléchargeable)

Le partage des petits bonheurs

Il est important de partager avec d’autres ses acquis, ses connaissances, afin de devenir un «agent multiplicateur» de bonheur.

(PDF téléchargeable)

Se responsabiliser face à sa propre santé mentale et celle des autres

Le bien-être psychologique est une affaire de responsabilité: chaque personne est responsable de développer les conditions intérieures favorables à une bonne santé mentale.

(PDF téléchargeable)

Prendre action pour maintenir et améliorer sa santé mentale.

Apprendre à développer de bonnes habitudes pour conserver son équilibre est certes un élément d’hygiène de vie auquel nous sommes trop peu familiers. Il est urgent d’apprendre, dès le plus jeune âge, qu’entretenir sa santé mentale par des actions quotidiennes est aussi important que de se brosser les dents, manger adéquatement, se tenir en bonne forme physique, etc.

(PDF téléchargeable)

Prendre conscience de sa santé mentale et de son importance

La perception de la santé demeure souvent physique dans notre culture et les aspects psychologique, social et environnemental de la santé sont carrément mésestimés. En effet, les Québécois et les Québécoises sont davantage conscients de leur taux de cholestérol ou de leur pression artérielle que de leur santé mentale. Développer sa conscience et ses connaissances en ce qui concerne la santé mentale équivaut à s’offrir une police d’assurance «équilibre en tête».

(PDF téléchargeable)


Vous aimeriez qu’on parle de santé mentale dans votre entreprise,
votre école ou votre organisation?

enveloppe

Vivre Mieux

Votre dose mensuelle d’outils pour prendre soin de soi et un accès VIP à toutes nos nouveautés!

Votre inscription n'a pu être sauvegardée. SVP réessayez à nouveau.
Votre inscription fut réussie avec succès.
semer bonheur

La cause de la santé mentale est importante pour vous? Vous pouvez contribuer à notre mission en effectuant un don dès maintenant via notre espace sécurisé.


3034, av. Joseph-Hudon, bureau 300
Lévis (Québec) G6X 2S7

info@santementaleca.com

Ce site fournit des informations sur la santé mentale. Celles-ci ne remplacent en aucun cas les conseils d’un professionnel de la santé. Si vous avez des besoins spécifiques, n’hésitez pas à consulter un professionnel compétent.

Santé mentale Québec — Chaudière-Appalaches (SMQ—CA) prend toutes les dispositions nécessaires pour assurer la justesse de l’information véhiculée sur ce site. Elle ne peut toutefois pas en garantir la fiabilité totale et décline toute responsabilité à cet égard. L’internaute est invité à conserver son sens critique.

SOURCES ET RÉFÉRENCES
SMQ — Chaudière-Appalaches est un organisme sans but lucratif. Les articles et parties de documents sont choisis pour leur pertinence et sans préférence ou parti pris pour leurs auteurs, organisations, groupes ou sites de provenance. Nous tenons cependant à remercier les auteurs en espérant que notre utilisation de leurs travaux leur sera profitable.

Il est possible de diffuser de façon intégrale, sans aucune modification, fragmentation ou déconstruction, le matériel de SMQ — Chaudière-Appalaches. De plus, ce contenu doit être utilisé à des fins éducatives et aucun bénéfice monétaire ne doit en être retiré. De plus, ce contenu doit être utilisé à des fins éducatives et aucun bénéfice monétaire ne doit en être retiré.

PLAINTES
Si vous croyez que vos droits n’ont pas été respectés, la Loi prévoit que vous pouvez déposer une plainte auprès du Commissariat aux plaintes et à la qualité des services. L’équipe du Commissariat aux plaintes et à la qualité des services agit en toute indépendance et ses services sont gratuits et confidentiels.

Pour porter plainte, vous devez remplir le formulaire prévu à ce sujet et disponible sur le site Web du Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS) de Chaudière-Appalaches.

Il existe plusieurs options pour acheminer une plainte au Commissariat aux plaintes et à la qualité des service.

En ligne: Le formulaire est disponible directement en ligne sur le site Web du CISSS de Chaudière-Appalaches

Par la poste: Commissariat aux plaintes et à la Qualité des services 1637, rue Notre-Dame Est, Thetford Mines (Québec) G6G 2V3

Par courriel: commissaire.cisss-ca@ssss.gouv.qc.ca

Par téléphone : 1 877 986-3587