BALADO C’EST DANS TA TÊTE!

Dans cet épisode, Monique Boniewski, présidente du Mouvement Santé mentale Québec, nous explique c’est quoi la santé mentale. On explore ce qui l’influence, ce qu’elle influence dans nos vies, et surtout, ce que ça veut dire, faire de la prévention et de la promotion en santé mentale. Un épisode agréable pour mettre des mots sur des concepts qu’on entend souvent… sans toujours les comprendre!

Mieux comprendre, c’est déjà une façon de prendre soin de soi. 💛

Dans cet épisode, on en parle avec Jessica Fortier-Lavallée, intervenante psychosociale à l’organisme L’Ancre. Elle nous partage des trucs simples, concrets et accessibles pour cultiver une ouverture d’esprit au quotidien et pour, tranquillement, faire un pas hors de sa zone de confort!

Dans cet épisode, avec Debbie Lynch-White, porte-parole du Mouvement Santé mentale Québec, on explore des stratégies simples pour intégrer du temps pour soi dans un emploi du temps chargé. Apprends à ralentir et à prioriser ton bien-être au quotidien. Découvre des conseils pratiques pour mieux gérer ton équilibre de vie, prévenir les excès de stress et éviter l’épuisement.

Pas de solutions miracles, mais des actions concrètes pour retrouver ton calme et préserver ta santé mentale à long terme. Écoute cet épisode pour trouver des pistes afin de vivre plus sereinement et prendre soin de ta santé mentale.

Carol-Anne Veilleux, psychoéducatrice, partage ses trucs et astuces pour y arriver sans se mettre de pression supplémentaire.

Pour aller plus loin ou découvrir les outils de Carol-Anne, vous pouvez visiter le https://soutiensolutions.com/boutique/.

On en parle avec Angelo Dos Santos-Soares, professeur au département d’Organisation et ressources humaines de l’École des Sciences de la Gestion à l’Université du Québec à Montréal (UQAM). Il est sociologue du travail et s’intéresse au harcèlement psychologique au travail, à l’épuisement professionnel, au stress ainsi qu’au travail et à la santé des femmes. Découvrez ses conseils d’expert pour prendre soin de votre santé mentale au travail.

Découvrez les astuces pratiques et les stratégies efficaces qu’offre Geneviève Mageau, professeure titulaire au Département de psychologie de l’Université de Montréal, pour développer votre autonomie et celle des autres, notamment au travail.

Dans ce nouvel épisode de C’est dans ta tête, découvrez des astuces et des histoires inspirantes pour briser l’isolement et créer des liens bienveillants. À écouter sans attendre pour réchauffer votre cœur et celui des autres!

Emmanuelle était accompagnée de Dany « Babu » Bernier. Ensemble, ils ont parlé du facteur de protection s’accepter tiré de la campagne des « 7 astuces pour se recharger ».

Nous avons le plaisir d’accueillir Audrey-Lise Rock-Hervieux, blogueuse pour « Maman autochtone » et originaire de la communauté innue de Pessamit. Audrey-Lise nous partage son rapport à sa culture et comment cela influence son identité et sa santé mentale. Elle nous parle également de la transmission de ces précieuses découvertes à ses enfants et de l’impact des personnalités autochtones sur son parcours.

Ne manquez pas cet échange enrichissant sur la découverte de soi et de l’autre, et son rôle fondamental pour notre bien-être collectif.

Bonne écoute!