Conférences
7 astuces pour se recharger
Des pistes concrètes pour nourrir et préserver sa santé mentale
Description
Dans un quotidien souvent exigeant, apprendre à se « recharger » devient essentiel pour préserver son équilibre, son énergie et son bien-être.
Cette conférence vise à sensibiliser à l’importance des facteurs de protection — individuels et collectifs — qui soutiennent le maintien et le développement d’une bonne santé mentale.
À travers une approche accessible et positive, cette conférence propose de mieux comprendre ce qu’est la santé mentale, les éléments qui l’influencent et les actions concrètes que l’on peut poser pour en prendre soin. Elle met en lumière sept astuces clés, conçues comme des leviers du quotidien, pour renforcer sa résilience et favoriser un mieux-être durable.
Ces astuces invitent à donner du sens à ses actions, à faire des choix alignés avec ses besoins, à nourrir des relations bienveillantes, à s’ouvrir à de nouvelles perspectives, à mieux comprendre ses émotions et à apprivoiser le stress. Elles encouragent également l’acceptation de soi et l’importance de se ressourcer pour faire de la place à ce qui nous fait réellement du bien.
Principaux thèmes abordés
- La définition et la compréhension de la santé mentale
- Les facteurs qui influencent la santé mentale
- Les 7 astuces pour se recharger et renforcer sa santé mentale :
- Agir pour donner du sens
- Ressentir pour reconnaître, comprendre ses émotions et apprivoiser le stress
- S’accepter pour reconnaître ses forces, ses limites et exprimer ses besoins
- Se ressourcer pour faire de la place à ce qui nous fait du bien
- Découvrir pour voir autrement et élargir ses perspectives
- Choisir pour nourrir l’autonomie
- Créer des liens pour développer des relations satisfaisantes et bienveillantes
Témoignages de participants
Coûts et modalités de réservation
* Pour les conférences en présence, des frais de déplacement de 0,53$/kilomètre s’ajoutent à ces tarifs de base.
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